Цитаты из книги «Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева»

неудачи – это события, а не люди, а удачи – люди, а не события.

Люди счастливые, словно беззаботные мартышки, склонны воспринимать неудачу как неудачу в чем-то одном. С ними случаются неудачи, но они не неудачники.

Оптимисты не зацикливаются на плохих событиях, воспринимая их как временные неудачи.

Тревога может возникать перед лицом угрозы, как реальной, так и предполагаемой.

Помните то время, когда отпуск был временем развлечений и приключений? Теперь настало время для тишины, уединения и безмыслия. Я работаю с огромным количеством людей, которым просто нужно время, чтобы расслабиться. Они не сумасшедшие, просто ужасно устали.

Порой требуется гораздо больше сил, чтобы принять помощь, чем чтобы отвергнуть ее. Будьте достаточно сильны, чтобы впустить кого-то в свою жизнь.

Вы сможете создать четкие границы и разорвать ненужные отношения. Вы начнете отпускать тех, кто не готов принять вас обновленного. Это может быть трудно. Убедитесь, что есть люди, которые поддерживают происходящие в вас изменения и которых будут устраивать ваши новые границы.

многим людям сложнее всего простить себя

Многие подумают, что речь идет о прощении тех, кто причинил нам боль.

Используйте и то, и другое в своем настоящем. Продолжайте осознавать то, как и о чем вы думаете.