Цитаты из книг автора «Евгения Носаль»

Правильных поз для родов не бывает. Бывают: – Интуитивные. – Понятные. – Знакомые тебе лично. Роды – это про движение. Роды будут заставлять тебя двигаться, искать удобное положение, искать ту самую позу, в которой тебе будет комфортнее и легче проживать схватки и отдыхать между ними. Разреши себе двигаться. Разреши себе искать то самое положение. Используй все подручные средства: подушки, фитбол, ванну, душ, канат, стул, стол, подоконник, мужа, сопровождение. Слушай свое тело. Оно все знает. У каждой из нас есть «память тела», которая и записана на подкорке, – эта память знает, как рожали все женщины твоего рода. Отдыхай и копи силы в самом начале родов. А если тебя будет тянуть к земле (захочется ложиться на пол, быть ниже), значит, финал уже близок. Всемирная организация здравоохранения рекомендует (у женщин с низким риском осложнений) поощрять подвижность и вертикальное положение во время первого периода родов. У женщин, у которых не применялась эпидуральная анестезия, рекомендуется поощрять подвижность и вертикальное положение по время второго периода родов (с учетом предпочтений роженицы).

Лаванда Лавандовый аромат способен мягко стимулировать схватки, при этом не усиливая болевые ощущения. Массаж с лавандовым маслом способен притупить боль в пояснице, спине и уменьшить усталость женщины. Также масло с лавандой успокаивает, снимает тревожность и улучшает общий настрой. Шалфей мускатный Масло шалфея является прекрасным средством для обезболивания и снятия напряжения во время родов. Оно также стимулирует сокращения матки и помогает активировать процесс родов. При этом масло шалфея не запускает сам процесс, а лишь помогает в его более активном протекании. Мята Масло мяты охлаждает, успокаивает спазмы, действенно в борьбе с тошнотой. Замечено, что масло мяты также помогает при общей усталости женщины в родах. Если это случилось, точечный массаж с маслом мяты подарит второе дыхание. Апельсин или мандарин Аромат этих цитрусовых помогает снять усталость, повысить настроение, придать бодрость духа. Также запах апельсина или мандарина дарит свежесть и помогает справиться с тошнотой. Герань

Ароматерапия Подробнее хочу рассказать про ароматерапию – ведь это древний способ обезболивания в родах. Вдыхание ароматических масел является действенным способом не только уменьшить боль во время схваток, но и расслабиться, почувствовать себя комфортно, спокойно и умиротворенно. При этом ароматерапия безопасна и приятна в использовании. Она помогает женщине почувствовать себя лучше, а также создает приятную атмосферу в помещении, где проходят роды. Нельзя использовать масла, запах которых тебе лично неприятен. Лучше всего применять те же масла, которые использовались в беременность и к которым ты привыкла. Чтобы убедиться в отсутствии аллергии, следует капнуть маленькую каплю на внутреннюю поверхность руки у локтя и посмотреть на реакцию. Масло жасмина Успокаивает, уменьшает болевые ощущения и помогает расслабиться. Аромат жасмина тонизирует мышцы матки, способствуя более активному протеканию родов. Его также используют непосредственно после родов для того, чтобы быстро и чисто вышел послед. Лаванда

Я приготовила для тебя 10 важных пунктов о родах И хочу их упомянуть именно в разделе про боль, потому что эти ситуации делают роды более болезненными: 1. Искусственное ускорение родов несет серьезнейший риск родовых травм для матери и для ребенка. 2. Родовая деятельность, особенно у перворожающей

Что же означает свободное поведение в родах: – Свободно двигаться. – Проживать схватки так, как хочется: в ванне, в душе, в туалете, на полу. – Выбирать комфортные для себя позы даже в момент рождения ребенка. – Звучать так, как хочется – громко, очень громко, мычать, петь, молиться. – Свободно просить помощи и поддержки сколько угодно раз. – Отказываться от неприятных процедур. – Окружать себя теми людьми, которых выбираешь ты. – Ожидать, что к тебе не будут входить без стука, делать осмотр без спроса или вмешиваться без показаний. – Быть на родах в окружении важных и близких для тебя людей. – Разрешить себе проживать роды как хочется, даже снять на видео или пригласить фотографа. – Разрешить себе испытывать и проявлять любые эмоции. Все это про свободу. Свобода от того, чтобы тобой управляли и командовали. Свобода от того, чтобы тебя поместили в коробочку под названием «еще одни роды». Свобода прожить роды так, как хочется. Проявиться. Быть женщиной. Свободной. Сильной.

Как облегчить схватки? Мы ждем роды как отдельную, из ряда вон выходящую опасную ситуацию, к которой надо специально готовиться, но все гораздо проще. Роды – это часть нашей жизни, и они отражают все привычные паттерны. Все, что мы будем применять в родах – способы расслабления, самопомощи, – мы успешно применяем в жизни изо дня в день. Задай себе вопрос: что ты делаешь после тяжелого дня, когда ты очень сильно устала? Как ты себе помогаешь, когда испытываешь очень сильный стресс? Каждая уже имеет свой привычный способ помощи: это может быть душ, теплая ванна, вкусная еда или прогулка, самомассаж или аромамасла, музыка или танец, близкий человек рядом, чтобы выговориться. Кто-то предпочтет одиночество, а кому-то крайне важен тактильный контакт и поддержка извне. Ответ, как конкретно тебе облегчить схватки, уже известен. У тебя есть мощный якорь, который ты используешь всегда, это твоя собственная привычка и самопомощь в трудных ситуациях, используй это и в своих родах. Нет в родах универсального решения для всех. Наверняка ты ждала, что я дам конкретную памятку-инструкцию, как именно проживать схватки, как правильно дышать или как правильно двигаться. Но моя главная задача – показать, что все в родах уникально так же, как и мы с тобой не похожи друг на друга. Не стоит стремиться к какому-то универсальному шаблону, но стоит разрешить себе проживать роды в своем собственном темпе и по собственному сценарию.

также отдыхать, расслабляться между потугами, можно использовать холодный компресс на лоб и лицо. Третий период родов (послеродовый) – рождение плаценты Послед – это плацента + оболочки + часть пуповины + остатки околоплодных вод. Физиологическая кровопотеря в этом периоде составляет 250–400 мл крови (ради эксперимента и снижения уровня страха разлей стакан томатного сока в ванной – объем маленький, но кажется огромным, как говорится, у страха глаза велики!). Нормальному течению третьего периода родов способствуют спокойная обстановка, контакт матери и малыша «кожа к коже» и «глаза в глаза», прикладывание к груди. Ниже я демонстрирую график схваток и пауз по периодам родов, который явно показывает, что пауз и отдыха в родах гораздо больше, чем напряжения! Поэтому предлагаю тебе подумать над тем, чем ты сможешь заполнять эти самые паузы в родах. График схваток

Первый период родов (схваточный) – это период раскрытия шейки матки или период терпеливого ожидания. Продолжительность этого периода родов у первородящих женщин в среднем 12-18-24 часа, но бывает и дольше. Во вторых родах длительность этого периода обычно составляет 8-12 часов. В норме в конце первого периода отходят околоплодные воды. Этот период родов включает в себя: 1. Латентную фазу – самое начало (раскрытие шейки матки от 1 до 3–4 см). Схватки только-только раскачиваются, они похожи на ноющую боль в пояснице, по ощущениям напоминают месячные, и их еще можно спутать с тренировочными схватками Брэкстона-Хикса, постепенно они становятся регулярными. Схватки длятся по 15–20 секунд, паузы между ними примерно 5-10 минут, а вся фаза длится 5–6 часов. Схватки за весь этот период в 5–6 часов займут только 10 минут, все остальное – время пауз и отдыха. Самое лучшее, что можно сделать в этот период, – лечь спать и копить силы на роды. 2. Активную фазу – активные схватки (раскрытие шейки матки от 3–4 до 8 см) Эту фазу уже не пропустить и не проспать, ощущения становятся явными, паузы между схватками становятся короче (примерно 4–5 минут), и сами схватки становятся по 30–40 секунд. Вся активная фаза длится 4–5 часов. Схватки за весь этот период в 4–5 часов займут примерно 30 минут, все остальное – время пауз и отдыха. 3. Переходную (транзиторную) фазу – самая ощутимая фаза (раскрытие матки от 8 до 10 см) Схватки уже по 60–90 секунд, а паузы между ними длятся 2–3 минуты. Вся фаза займет 1–2 часа, а схватки будут занимать только 20 минут из часа, все остальное – это время пауз и отдыха. В стадии раскрытия (когда шейка сглаживается, потом укорачивается) есть фазы ускорения, замедления и плато (прекращение схваток). Плато может случиться даже на полном раскрытии, женщина может заснуть. Это вариант нормы, не нужно тревожить женщину, она отдохнет – и родовая деятельность возобновится. Второй период родов (потужной, период изгнания) начинается с полного открытия шейки матки и заканчивается рождением ребенка. Длительность этого периода при первых родах, как правило, составляет от 10 минут до 2 часов, при повторных – 5-10 минут. Этот период состоит из схваток и потуг (ощущение давления на прямую кишку). В конце второго периода родов происходит следующее: 1. Головка опускается на тазовое дно. 2. Головка врезывается (то появляется, то исчезает из половой щели) до образования точки фиксации. 3. Головка прорезывается (не исчезает из половой щели затылочная область головы). 4. Рождение головки (рождение теменных бугров, лба и личика). 5. Внутренний поворот плечиков и соответственно им наружный поворот головки. 6. Рождение всего ребенка. В этом периоде родов женщина хочет много пить и может

Чаще за сутки до родов начинает отходить слизистая пробка, она может быть разного цвета: розового, красного, коричневого, что свидетельствует о готовности шейки матки к родам. Роды – это физиологический процесс, который возникает в результате сложных нейроэндокринных, обменных и других изменений в организме беременной. Для начала родов нужны два главных фактора: 1. Готовность организма беременной 2. Готовность ребенка для внеутробной жизни

3. Меняется состояние органов малого таза Голова малыша опускается ко входу в малый таз, и это приводит к опусканию живота, также учащается мочеиспускание и даже стул. 4. Стабилизируется вес Прибавки массы тела исчезают за счет усиления выделения воды из организма. 5. Усиливается секреция всех слизистых Меняются влагалищные выделения, они становятся обильными, а также могут появиться слизистые выделения из носоглотки. 6. Шейка матки зреет Шейка матки – мышечное образование с циркулярно расположенными мышечными волокнами, образующими вход-выход из матки. Под действием эстрогенов и простагландинов происходит «созревание» шейки матки: приоткрываясь в дородовом периоде, она становится мягкой, податливой, короткой (1–1,5 см), что облегчает ее дальнейшее раскрытие в процессе родов. Готовности шейки матки соответствует и определенное состояние нервной системы женщины – включение родовой доминанты, гормональный фон конца беременности, который необходим для запуска родов. 7. Выделение слизистой пробки