Цитаты из книг автора «Евгения Меглинская»

сама диета вызывает стресс, а с ним – и чувство вины и стыда в моменты срывов и очередных перееданий.

психологические травмы, полученные в детском и подростковом возрасте.

Прежде всего, отношения с родителями в детстве.

«Генетика заряжает пистолет, но на спусковой крючок нажимает среда»

От 40 до 70 % людей в мире, страдающих ожирением, являются их носителями.

Переедания и срывы неизбежны, если вы используете запрет, контроль и насилие по отношению к себе.

вы можете страдать компульсивными перееданиями, которые не носят характер приступа, но не вполне подчинены вашей воле. Речь о питании вне физиологического голода: тут съели печенье, там – конфетку, горсть орехов, погрызли семечки, попили чаю с чем-то вприкуску и т. д. Создается ощущение, что вы постоянно что-то едите в течение всего вечера или выходного. Обычно это связано с эмоциональными состояниями, в частности со стрессом.

Компульсивность означает неподвластность воле и навязчивость. Человек чувствует сильную и кажущуюся непреодолимой потребность совершить какое-то действие (например, поесть) и не может остановить себя силой воли или руководствоваться здравым смыслом. Все перестает иметь значение, кроме сильнейшей тяги к еде (food craving).

переедания называются компульсивными, приступообразными, психогенными или стрессогенными (гиперфагическая реакция на стресс)[4].

приступообразных перееданий. При таких перееданиях за довольно короткое время вы съедаете большое (по объему или калориям) количество пищи, которое вряд ли съели бы в обычной ситуации. Во время приступа вы теряете контроль: не можете остановиться, даже если понимаете, что уже не только не голодны, но и близки к тому, чтобы переесть.