Выделить единственный способ для этого нельзя, вы можете использовать разные варианты:
□ медитация – фокусировка разума на чем-то важном в полной тишине, освобождение сознания от хаотичных мыслей;
□ дыхательная техника;
□ погружение в глубокие размышления.