Цитаты из книги «Краткое содержание Магия утра. Как первый час определяет ваш успех»

Можно увеличить шансы на эффективное окончание программы подготовительными мероприятиями: □ покупка красивой и удобной спортивной формы, выбор любимого вида спорта; □ составление аффирмаций на 30 дней или хотя бы на первое время; □ поиск единомышленника, с которым можно делиться результатами и вместе бороться с трудностями.

Ведение записей подобно «мозговому штурму», когда сознание проясняется, и мы находим решение проблемы.

Инструмент направлен на самопрограммирование – мы внушаем себе идеи, которые меняют взгляд на окружающую действительность, избавляют от неуверенности, разрушительных убеждений, вредных привычек, комплексов и страхов, снимают ограничения и преграды на пути к вершине.

1. Вечером, перед сном, сформулируйте задачи на следующий день. Перед тем как лечь в постель, важно создать положительные ожидания от предстоящего утра. 2. Установите будильник как можно дальше от кровати. Если для отключения сигнала вам придется встать, это поможет быстрее проснуться. Энергия от движения намного легче прогоняет сон.

Сопротивление, дискомфорт и принятие – три неизбежные ступени любого изменения в жизни. Помните об этом, и новые препятствия будет преодолевать проще.

Первое упражнение направлено на снижение уровня стресса. Для этого необходимо начинать утро с безмятежности, спокойствия и ясных мыслей в голове. Во время практики вы научитесь сосредотачиваться на главном, начинать день с отрезка целенаправленной тишины.

«Чудесное утро» за шесть минут

Визуализация Задача практики – использование воображения для создания положительных результатов, формирования в сознании четких картин поведения и выполненных запланированных задач. Создайте в голове рисунок желаемого предмета или события (замужество, домик у моря, продвижение по карьерной лестнице). После этого представьте, кем вы должны быть для реализации задуманного, какие способы помогут осуществить мечту.

зачем вы просыпаетесь по утрам?

Чтение – короткая дорога к быстрому изменению во всех областях жизни. Это прямой способ узнать новую информацию, найти идеи и стратегии для достижения успешного результата.