Цитаты из книги «Краткое содержание Магия утра. Как первый час определяет ваш успех»

Вечером, перед сном, сформулируйте задачи на следующий день. Перед тем как лечь в постель, важно создать положительные ожидания от предстоящего утра. 2. Установите будильник как можно дальше от кровати. Если для отключения сигнала вам придется встать, это поможет быстрее проснуться. Энергия от движения намного легче прогоняет сон. 3. Почистите зубы. В это время вы постепенно просыпаетесь.

индивидуальна и зависит от множества факторов: генетика, суточная активность, возраст, состояние здоровья, эмоциональная составляющая.Автор считает, что сон влияет на физическое самочувствие в зависимости от наших личных убеждений о том, сколько часов нам необходимо отдыхать. Ощущения во время пробуждения напрямую зависят от того, как мы себя запрограммировали с вечера и что говорим, как только проснулись.

По мнению специалистов, оптимальная продолжительность сна для каждого человека

Путь саморазвития наполнен препятствиями. Каждый, кто выбрал эту дорогу, сталкивается минимум с двумя проблемами – как выкроить время и что именно делать для получения максимального результата.□ Когда? Автор считает, что самый подходящий период – утро. Работа над личностным ростом сразу после пробуждения дает мощный мотивационный толчок на весь день. Выполнение поставленных целей с раннего утра поможет избежать классических оправданий и отговорок (нет времени и сил). □ Что? Стопроцентный результат возможен лишь при использовании самых эффективных методик личностного роста. Хэл Элрод предлагает читателям попробовать медитацию, письмо, визуализацию, физические упражнения, чтение и

Большинство из нас не может похвастаться раскрытием внутреннего потенциала на 100 %, мы не достигаем вершин, к которым стремимся во всех областях жизни.Но добиться успеха во многих аспектах не только возможно, но и достаточно просто. Необходимо каждый день целенаправленно выделять время для личностного роста, работать над собой. Лучше всего это делать сразу после сна.

Почистите зубы. В это время вы постепенно просыпаетесь. 4. Выпейте стакан воды. Обезвоживание после сна вызывает усталость, которую можно принять за сонливость. 5. Переоденьтесь в спортивную форму, сделайте зарядку. Утренние физические упражнения направлены на полное раскрытие потенциала, достижения вершины

Внесение перемен в утренний распорядок способно изменить все.Сколько часов сна нам на самом деле нужно По мнению специалистов, оптимальная продолжительность сна для каждого человека индивидуальна и зависи

Это самая важная и трудная задача в истории человечества – отбросить оправдания и отговорки и делать то, что правильно, а не

Каждый день и вы, и я, просыпаясь утром, лицом к лицу сталкиваемся с одним и тем же универсальным вызовом – преодолеть серость и посредственность и начать жить, используя свой потенциал на полную мощность. Это самая важная и трудная задача в истории человечества – отбросить оправдания и отговорки и делать то, что правильно, а не что легко. Большинство из нас избегает существенных жизненных изменений, но это путь к новому уровню, способ преодолеть парад обыденности. Необходимо перестать оглядываться на прошлое, поставить четкие цели и двигаться в их сторону.Важно замечать и анализировать победы и

Элрод предлагает читателям попробовать медитацию, письмо, визуализацию, физические упражнения, чтение и аффирмацию.