Цитаты из книги «Краткое содержание Магия утра. Как первый час определяет ваш успех»

«Чудесное утро» за шесть минут Расписание «Чудесного утра» рассчитано на один час: по пять минут на тишину, аффирмации, письмо и визуализацию, 20 минут – на чтение и занятие спортом. Если времени катастрофически не хватает, можно уложить все в шесть минут. 1. Первая минута – пребывание в тишине. Проснувшись, вы медленно погружаетесь в реальность, сфокусировав сознание на приятной мысли или читая молитву. 2. Вторая минута – чтение вслух заранее заготовленных аффирмаций. 3. Третья минута – визуа

Не бойтесь экспериментировать: включайте в программу новые упражнения, меняйте виды физической активности, вместо медитации послушайте пение птиц в саду.

Вторая минута – чтение вслух заранее заготовленных аффирмаций.

Аффирмация Аффирмация – один из самых эффективных способов для личностного роста, достижения целей,

Метод «Чудесное утро» без проблем адаптируется под индивидуальные потребности человека.

Несколько минут физических упражнений укрепляют иммунную систему, повышают количество энергии, стабилизируют эмоциональное состояние, придают уверенность в себе, помогают сконцентрироваться на главном и продуктивнее мыслить. Физическая активность приемлема в любом виде: спортивный зал, пробежки, занятие аэробикой под DVD с инструкциями тренера, велопрогулка. Подберите спорт, который вам нравится и подходит по состоянию здоровья.

стремитесь и как собираетесь этого достичь. Четко сформулируйте цель и причину, почему вы это желаете.

Инструмент направлен на самопрограммирование – мы внушаем себе идеи, которые меняют взгляд на окружающую действительность, избавляют от неуверенности, разрушительных убеждений, вредных привычек, комплексов и страхов, снимают ограничения и преграды на пути к вершине. Требуется ежедневно повторять вслух, кем вы хотите быть, к чему

Найдите то, что подходит именно вам: чашечка бодрящего кофе, утренняя пробежка, танцевальная музыка, протирание лица кубиками

Выпейте стакан воды. Обезвоживание после сна вызывает усталость, которую можно принять за сонливость. 5. Переоденьтесь в спортивную форму, сделайте зарядку. Утренние физические упражнения направлены на полное раскрытие потенциала, достижения вершины психологического, эмоционального и физического состояния.