Цитаты из книги «Краткое содержание Магия утра. Как первый час определяет ваш успех»

Помните об этом, и новые препятствия будет преодолевать проще.

что главная особенность «Чудесного утра» – просто просыпаться чуть раньше обычного.

1. Первая минута – пребывание в тишине.

книги. 6. Шестая минута посвящена энергичным физическим упражнениям, помогающим окончательно взбодриться.

щущения во время пробуждения напрямую зависят от того, как мы себя запрограммировали с вечера и что говорим, ка

Сопротивляясь обязательному пробуждению, мы ставим будильник на повтор, неосознанно отправляя во Вселенную сигнал, что предпочитаем оставаться в кровати, а не жить активно и полноценно. Подумайте о том, сколько негативной энергии вы создаете, начиная каждый день с протеста. Это равноценно фразе: «Не хочу проживать этот день на полную мощность». Совершенно противоположный эффект – от позитивного пробуждения, когда человек осознает свои задачи, просыпается с энтузиазмом, наполненный энергией и стремлением двигаться к поставленной цели. Если вам это удастся, вы пополните небольшой процент счастливчиков, проживающих дни по сценарию своей мечты. Главное – вы всегда будете излучать положительные эмоции. Внесение перемен в утренний распорядок

на чем-то важном в полной тишине, освобождение сознания от хаотичных мыслей; □ дыхательная техника; □ погружение в глубокие размышления.

медитация – фокусировка разума

ключения сигнала вам придется встать, это поможет быстрее проснуться. Энергия от движения намного легче прогоняет сон. 3. Почистите зубы. В это время вы постепенно просыпаетесь. 4. Выпейте стакан воды. Обезвоживание после сна вызывает усталость, которую можно принять за сонливость. 5. Переоденьтесь в спортивную форму, сделайте зарядку. Утренние физические упражнения направлены на полное раскрытие потенциала, достижения вершины психологического, эмоционального и физического состояния.

Пять простых действий, помогающих просто и легко просыпаться в самые ранние часы: 1. Вечером, перед сном, сформулируйте задачи на следующий день. Перед тем как лечь в постель, важно создать положительные ожидания от предстоящего утра. 2. Установите будильник как можно дальше от кровати. Если для от