Цитаты из книги «Краткое содержание Как перестать беспокоиться и начать жить»

те пока заняться, вызывают стресс. Удаление их из видимой области повышает эффективность. 2. Планируйте свой день. Распишите задачи по степени их важности. Четкая схема лучше импровизации. 3. Как только появляется проблема, подумайте, есть ли возможность сразу с ней разобраться. Посвятите ей всё время и внимание, пока не решите, что делать: принять меры сейчас, прибегнуть к дополнительным ресурсам или игнорировать ситуацию. Только после этого приступайте к другой задаче. Не оставляйте работу недоделанной, иначе она будет вас беспокоить. 4. Не пытайтесь делать всё сами. Перепоручите часть работы другим людям. Научитесь им доверять, но в то же время контролируйте. Невозможно сделать всё одному, даже если работать 24 часа в сутки. Это лишь способ довести себя до нервного срыва.

Трудовые навыки, которые помогут делать больше и не уставать Автор рекомендует прислушаться к следующим советам, если вы хотите продуктивно работать и не беспокоиться о мелочах. 1. Уберите со стола всё, что не относится к работе, которую вы выполняете в данный момент. Планировщик задач, письма, на которые нужно ответить, другие напоминания о делах, которыми вы не може

и удачливее, добился больше, чем они. 2. Не принимайте необъективную критику близко к сердцу. Включите чувство юмора, спокойно проанализируйте доводы оппонента. Это позволит выйти из ситуации победителем. 3. Не бойтесь признать свои ошибки. Вы должны стать самым суровым критиком для себя. Исправляйте, боритесь со своими слабостями. Тогда у других не будет причин осуждать вас. 4. Конструктивная критика от умного человека – повод для исправления ситуации. Осознайте услышанную информацию и извлеките из нее пользу.

Как не переживать из-за критики Если вас критикуют, не поддавайтесь обиде и переживаниям. Дейл Карнеги советует следовать таким правилам: 1. Обычно критика и осуждение со стороны других людей – попытка самоутвердиться, повысить собственную значимость. Это признак вашей высокой квалификации. Многие люди получают удовольствие, когда унижают тех, кто умнее

лучше извлеките из них урок, заставьте обстоятельства работать на вас. На первый взгляд, некоторые события – это масса проблем. Но стоит взглянуть на всё под иным углом, как открывается много ярких и положительных сторон. Вы получили в наследство землю, на которой ничего не растет, на которой водятся змеи? Обратите это в свою пользу: организуйте продажу змеиного мяса и производство аксессуаров из их кожи. Даже са

Проанализируйте и оцените объективно всё то, что имеете, и чем недовольны. Вы поймете, что чаша весов перевешивает в сторону хорошего. Когда есть много светлого и радостного, имеет ли смысл зацикливаться на неприятных мелочах? Счастливая жизнь – это не только достижение поставленных целей, но и радость от уже достигнутых результатов. Мы не умеем ценить что-то, пока не лишимся этого. Мы жалуемся на неудобную обувь, пока не встречаем человека без ног, но это не мешает ему радоваться жизни. Какова цена вашим рукам или глазам? А насколько вы цените своих друзей и родных? Мы часто не осознаем всего богатства и не ценим его.

Позитивное мышление поддается тренировке. Карнеги предлагает методику из 10 пунктов, которые необходимо практиковать каждое утро. Как только вы проснулись, скажите себе: 1. Сегодня я буду счастливым. Счастье внутри меня. 2. Сегодня я принимаю свою жизнь такой, как она есть. 3. Сегодня я начну заботиться о своем физическом здоровье. 4. Сегодня я буду развивать свои интеллектуальные способности. 5. Сегодня я займусь своим нравственным совершенствованием.

Как выработать конструктивное умонастроение Мыслите позитивно Умение настроиться на правильные мысли – это очень важное качество человека. Если он способен это делать, он на верном пути решения проблем. Мысли материальны. Если у человека они позитивные, то он будет счастлив. Пессимистичное мышление делает людей несчастными. Размышления о страхе – это верный признак того, что человек будет всего бояться, а нездоровые мысли часто становятся причиной болезни в реальности. Поэтому важно иметь позитивный настрой, во всем искать положительные стороны, а проблемы воспринимать как задачи, которые необходимо решать. Анализ и осознание вместо беспокойства и переживания – это правильный подход.

Ограничитель для беспокойства Перед тем, как поставить труднодостижимую цель, спросите себя, на что вы готовы пойти ради нее? Какую цену и часть жизни вы согласны за нее отдать? Плата за реализацию планов – это ваше время, здоровье, деньги, спокойствие близких. А что будет, если цель не покорится? Обозначьте границу, которую вы не переступите. Например, когда ваш друг постоянно опаздывает, скажите, что ждете 10 минут и уходите. Это сэкономит время и нервы, которые вы тратите во время ожидания. Ограничение – это цена, которую вы готовы заплатить. Какое количество попыток станет решающим перед тем, как вы откажетесь от затеи? Сколько денег инвестируете в хобби, не залезая в долги? Когда вы поставите предел, дальше которого нельзя пойти, причин для беспокойства станет меньше.

изировать, осмыслить и постараться больше не повторять. После этого закройте дверь в прошлое. Этот совет не означает отказ от борьбы. Если есть небольшой шанс изменить ситуацию, необходимо его использовать. Но когда проблема нерешаема, зачем мучить себя напрасно?