Цитаты из книги «Краткое содержание Как перестать беспокоиться и начать жить»

Чтобы не беспокоиться о стихийных бедствиях, пожарах и взломе, используйте закон больших чисел. Изучите статистику, и вам станет понятно, оправданны ли ваши страхи. Смиритесь с тем, чего не

не оглядываясь назад. Спланируйте срок исполнения поставленной задачи.

1. Сбор всех фактов. Часто недостаток информации – причина неразрешимой проблемы, кажущейся большой. Данные легче проанализировать, если они представлены на бумаге. Уже сама попытка сформулировать проблему делает ее более осмысленной. Оставьте эмоции в стороне и взгляните на ситуацию объективно. 2. С учетом имеющейся информации подумайте над вариантами решения задачи. 3. Как только найдете выход, приступайте к реализации. Твердо двигайтесь к цели, не сомневаясь и

Мы устаем не от самой работы, а от способа ее выполнения. Примером может служить неудобная поза, от которой мы испытываем мышечное напряжение. Мы считаем, что трудная работа всегда требует участия мышц, поэтому хмуримся, горбимся и другим способом включаем их в процесс. Работать от этого не легче, но усталость накапливается. Борьба с утомлением – это умение расслабиться, отключиться от происходящего. Мышцы глаз требуют до четверти всей нервной энергии, поэтому на них важно обращать особое внимание.

Умонастроение очень сильно влияет на возможности. Решение задачи с позитивным настроем имеет гораздо больше шансов на успех, чем отсутствие веры в благоприятный исход. Позитивное мышление поддается тренировке. Карнеги предлагает методику из 10 пунктов, которые необходимо практиковать каждое утро. Как только вы проснулись, скажите себе: 1. Сегодня я буду счастливым. Счастье внутри меня. 2. Сегодня я принимаю свою жизнь такой, как она есть. 3. Сегодня я начну заботиться о своем физическом здоровье. 4. Сегодня я буду развивать свои интеллектуальные способности. 5. Сегодня я займусь своим нравственным совершенствованием. 6. Сегодня я никого не обижу, буду доброжелателен. 7. Сегодня я буду пытаться жить текущим моментом. 8. Сегодня я составлю список дел и начну ему следовать. 9. Сегодня я уделю время себе самому, научусь расслабляться. 10. Сегодня я избавлюсь от страхов.

1. Обычно критика и осуждение со стороны других людей – попытка самоутвердиться, повысить собственную значимость. Это признак вашей высокой квалификации. Многие люди получают удовольствие, когда унижают тех, кто умнее и удачливее, добился больше, чем они. 2. Не принимайте необъективную критику близко к сердцу. Включите чувство юмора, спокойно проанализируйте доводы оппонента. Это позволит выйти из ситуации победителем. 3. Не бойтесь признать свои ошибки. Вы должны стать самым суровым критиком для себя. Исправляйте, боритесь со своими слабостями. Тогда у других не будет причин осуждать вас.

Успешный и сильный человек обращает минусы в плюсы, недостатки в преимущества, а ошибки в опыт.

Обычно критика и осуждение со стороны других людей – попытка самоутвердиться, повысить собственную значимость. Это признак вашей высокой квалификации. Многие люди получают удовольствие, когда унижают тех, кто умнее и удачливее, добился больше, чем они. 2. Не принимайте необъективную критику близко к сердцу. Включите чувство юмора, спокойно проанализируйте доводы оппонента. Это позволит выйти из ситуации победителем.

На первый взгляд, некоторые события – это масса проблем. Но стоит взглянуть на всё под иным углом, как открывается много ярких и положительных сторон.

и изображать того, кем вы не являетесь. И старайтесь избегать общества людей, которые это делают.