Цитаты из книги «Краткое содержание Как перестать беспокоиться и начать жить»

Многие комплексы и неврозы возникают из-за попыток играть чужие роли. Не стоит стараться быть похожим на кого-то

Счастливая жизнь – это не только достижение поставленных целей, но и радость от уже достигнутых результатов.

Готовиться к будущему необходимо. И лучший способ для этого – качественное выполнение работы в настоящем

Многим людям присуща печальная черта характера – отказываться от жизни в настоящем. Все мы витаем в облаках, живем в великолепном розовом саду будущего, но не видим красоту цветов, которые растут под окнами прямо сейчас.

Для избавления от различных типов беспокойства необходимо научиться проводить анализ проблемы. Он состоит из трех шагов. 1. Сбор всех фактов. Часто недостаток информации – причина неразрешимой проблемы, кажущейся большой. Данные легче проанализировать, если они представлены на бумаге. Уже сама попытка сформулировать проблему делает ее более осмысленной. Оставьте эмоции в стороне и взгляните на ситуацию объективно. 2. С учетом имеющейся информации подумайте над вариантами решения задачи. 3. Как только найдете выход, приступайте к реализации. Твердо двигайтесь к цели, не сомневаясь и не оглядываясь назад. Спланируйте срок исполнения поставленной задачи. Автор приводит еще одну эффективную схему, избавляющую от 50% профессиональных беспокойств. Она заключается в ряде вопросов, которые вы должны себе задать: □ в чем суть и причина проблемы; □ какие пути ее решения существуют; □ какой из вариантов вы предпочитаете.

метод, который позволяет быстро и эффективно найти выход из беспокоящей вас ситуации. Он состоит из трех шагов: 1. Спокойно и объективно проанализируйте проблему, запишите наихудший возможный исход. 2. Примите то, что может случиться. Это поможет успокоиться и откинуть ненужные мысли. 3. Постарайтесь исправить все проблемы, какие возможно. Отстранение от панического страха позволит действовать более рационально. В чем суть советов Уиллиса Кэрриэра с точки зрения психологии? Методика отгоняет всё лишнее, что окружает нас во время беспокойства. Происходит избавление от ненужных мыслей и тумана, который мешает смотреть на проблему объективно. Мы снова твердо стоим на земле и можем трезво подойти к поиску выхода из ситуации.

Смиритесь с тем, чего не можете изменить Наша воля и усердие не могут изменить всё. Есть ситуации, которые нам неподвластны. В этом случае существуют только два пути: смириться с неизбежным исходом или жить, мучаясь; изводить себя, но не решать

Сбор всех фактов. Часто недостаток информации – причина неразрешимой проблемы, кажущейся большой. Данные легче проанализировать, если они представлены на бумаге. Уже сама попытка сформулировать проблему делает ее более осмысленной.

Звучит логично, не правда ли? Однако большинство людей портит себе жизнь яростным

Сегодня я буду счастливым. Счастье внутри меня. 2. Сегодня я принимаю свою жизнь такой, как она есть. 3. Сегодня я начну заботиться о своем физическом здоровье. 4. Сегодня я буду развивать свои интеллектуальные способности. 5. Сегодня я займусь своим нравственным совершенствованием. 6. Сегодня я никого не обижу, буду доброжелателен. 7. Сегодня я буду пытаться жить текущим моментом. 8. Сегодня я составлю список дел и начну ему следовать. 9. Сегодня я уделю время себе самому, научусь расслабляться. 10. Сегодня я избавлюсь от страхов.