Цитаты из книги «Краткое содержание Измени свой мозг – изменится и жизнь!»

□ синдром дефицита внимания; □ состояние тревожности, паники, нервозности; □ социальные фобии; □ чрезмерная боязнь конфликтов; □ прерывистый почерк, нарушение мелкой моторики; □ болезнь Паркинсона – тремор при волнении; □ головная боль; □ синдром Туретта – в серьезных формах; □ снижение или чрезмерное повышение мотивации.

2. Возьмите поддержание отношений за приоритет, уделяйте им как можно больше внимания, если хотите что-то изменить. 3. Берегите партнера и ваше общение. 4. Предполагайте лучший исход, думая о мотивации и намерениях другого человека. В результате его поведение станет более позитивным.

Практикуйте 10 принципов общения, укрепляющих лимбическую систему: 1. Не бойтесь брать на себя инициативу в отношениях.

4. Укрепляйте эмоциональные связи. Крепкая эмоциональная привязанность, согласно проведенным исследованиям, вызывает положительный эффект, аналогичный приему антидепрессантов и курсу психотерапии.

На лимбическую систему влияет общение с позитивными людьми, единомышленниками, которые способны вас поддержать.

3. Создайте позитивное окружение. Депрессия вызывает замкнутость и нежелание общаться. Возникает безвыходное положение, выбраться из которого сложно.

1. Избавьтесь от негативных мыслей, формируйте позитивное отношение к жизни. 2. Научитесь замечать и контролировать спонтанные неприятные эмоции и сразу почувствуете себя лучше. Возникающий негатив отражается электрическим импульсом в мозг – научитесь с ним спорить, преодолевать его. Неприятные мысли не всегда правдивы, но наносят большой вред.

Признаки, указывающие на сбой в работе лимбической системы: усиление чувства вины, апатия, депрессия. В некоторых случаях возникают проблемы с памятью, сном, аппетитом, концентрацией внимания и снижением сексуального желания, появляется стремление изолироваться от общества.

Формирование эмоциональной зависимости и материнского инстинкта. Более крупная лимбическая система у женщин позволяет им легче, чем мужчинам, устанавливать глубокую привязанность и контакты с окружающими. Обратная сторона: женский пол уязвим, чаще страдает от депрессии.

Отвечает за мотивацию. Если лимбическая система функционирует корректно, мы с удовольствием работаем и движемся к поставленной цели.