Цель периода – обучение новому построению отношений с людьми и технологиями. Продолжительность цифрового дня на этом этапе – полтора часа. Из электронных устройств можно использовать любые, но отдавать предпочтение лучше приборам, облегчающим трудовую деятельность.
Определите, сколько будет длиться ваш цифровой день с учетом правила 15:5: каждые 15 минут, потраченные на гаджеты, требуют пяти минут получения любой сенсорной информации.
Приобретите теннисные мячики, в течение дня с небольшими перерывами сжимайте и разжимайте их по пять, десять минут. Начните анализировать, какие современные технологии по-настоящему полезны для вас.
Первый шаг – создание физического барьера: уберите все гаджеты в ящик шкафа или в коробку. Настольный компьютер и другие габаритные приборы можно просто накрыть мешком для мусора.