Цитаты из книги «Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу»

Возможно, разочарование сообщает: пора пересмотреть представление о себе и своей жизни. То, что было подходящим, потеряло смысл. Так бывает. Значит, пришло время в очередной раз узнать, что вы за человек и чего хотите

У каждого есть свои ограничения или особенности характера. Разочарование показывает: другой не такой, каким я его хотел видеть.

Но если мы умеем узнавать это чувство, не избегать его, а проживать, оно приносит большую пользу. Как ни странно, бессилие помогает нам сохранять силы. Ведь не замечая его, мы вкладываемся в процессы совершенно непродуктивные. Например, пытаемся избавить партнера от алкогольной зависимости. Или пытаемся предусмотреть то, что предусмотреть невозможно

Чувство правоты продлевает обиду и совсем не помогает поддержать отношения.

Вы принимаете его сожаление и объяснения, чувствуете, что услышаны. Ваша обида проходит, отношения восстановлены.

Заглянуть за желание стыдить других – верный способ увидеть свой «тихий» стыд и скрытое за ним правило.

Найдя свое упущение, простите себя. Подумайте, какой опыт вы можете забрать с собой в будущее. После этого обязательно ответьте на вопрос: «Чего я никак не мог предусмотреть?»

Перестают терпеть плохое обращение. И это важное достижение. Оно наступает в тот момент, когда вы понимаете: этот человек не станет относиться к вам лучше. И вам это абсолютно не подходит. Вы больше не готовы тратить время на обиды и безуспешные попытки быть услышанным.

У всех есть опыт младенчества, когда мы не умели говорить. Тогда было важно, догадается ли мама по крику, чего мы хотим. Мы словно забываем, что теперь взрослые и это наша задача – показать и рассказать партнеру, что нам нужно.

Или случается что-то другое. Отец приходит домой не в духе, и родители, как обычно, начинают скандалить. А вы сидите в своей комнате и тихо боитесь. Потому что разнимать бесполезно, вы уже много раз пробовали…