Цитаты из книги «Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу»

Люди хранят обиды годами, припоминают их в ссорах, стараясь обезоружить партнера. Никакие извинения не смогут завершить обиду, если человек не готов от нее отказаться.

Тревога всегда устремлена в будущее.

Важно позволить себе любые чувства. Но внимательно относиться к тому, каким образом выражать их, и разговаривать об этом с близкими.

В наших силах научиться замечать страхи, защищать себя или обращаться к близким за помощью.

Стараясь забыть о тяжелых событиях, мы избегаем собственной грусти, словно убираем ее вместе с ненужными вещами в кладовку. А через какое-то время можем заметить, что стали подавленными, а иногда беспричинно злыми.

К сожалению, часто правота дает нам основание для жестокости, физической агрессии и унижения. Хотя ничто не может дать такого права. Особенно если вспомнить – вы не на поле боя. Перед вами не враг, а тот, кого вы называете близким человеком.

ждем друг от друга и можем ли получить это.

Мы хотим заглянуть вперед, чтобы действовать увереннее в настоящем.

Иногда плохие события происходят и мы не можем этому помешать. А если что-то не в нашей власти – значит, мы в этом не виноваты.

Если отнестись внимательно и уважительно к чужим чувствам, тогда можно подобрать тактичные слова для обсуждения, избежать взаимных упреков.