7. В каком положении спать?

Ребенок первого года жизни должен спать на спине. Не на животе, не на боку. Только на спине!

Сон на спине статистически достоверно уменьшает вероятность синдрома внезапной смерти младенца.

Синдром внезапной смерти младенца – это явление, к несчастью, совсем не редкое. Суть: здоровый ребенок умирает во время сна, и на вскрытии никаких признаков болезни не обнаруживается.

До настоящего времени медицинская наука не в состоянии однозначно ответить на вопрос, из-за чего это происходит. Первопричина – внезапная остановка дыхания, а вот почему дыхание останавливается?

Статистика лишь указывает на факторы, увеличивающие вероятность развития синдрома, но сами его механизмы не ясны совершенно.

Факторы, повлиять на которые у вас нет никакой возможности:

• пол – чаще мальчики;

• возраст – чаще 2–4 месяца;

• время года – чаще зимой;

• ребенок из двойни;

• недоношенность.

Факторы, вполне подвластные вашему влиянию, то есть их устранение – эффективнейший способ профилактики синдрома внезапной смерти младенца:

• возраст матери моложе 18 лет;

• интервал между беременностями менее года;

• никотин, алкоголь, наркотики (и во время беременности, и после нее);

• сон ребенка в одной кровати со взрослыми;

• мягкий матрас, посторонние предметы в кровати (подушки и т. п.);

• перегрев.

8. Папе про маму

Именно сейчас она другая, совсем не такая, какой вы ее знали до родов и уж тем более до беременности.

Не самая оптимальная физическая форма, плюс дефицит сна, страхи, волнения, переживания – все это заметно уменьшает вероятность принятия взвешенных и рациональных решений (не только по отношению к ребенку, но и в отношении вас).

Будьте рядом, проявляйте инициативу, берите ответственность на себя!

Помогите жене преодолеть сомнения – малыш ваш общий, а одно решение на двоих принимать легче. Сделайте все, чтобы оградить ее от стрессов, принять на себя огонь старших товарищей и самому не устраивать истерик по пустякам. Конечно, вас беременность и роды тоже утомили, но не до такой же степени…

Стереотипы «это женская работа, это мужская работа» преодолеваются легко. Стоит только захотеть – и у молодого отца появляется уверенность в своих силах, убежденность в том, что он лучше кого бы то ни было знает, что нужно его ребенку!

Нет никаких дискуссий по поводу того, что вам делать можно, а чего нельзя. Можно все, и ваша тяга к ребенку и забота о нем – бальзам на душу его матери.

9. Маме про папу

В подавляющем большинстве случаев ваш муж:

• уверен в том, что во всем, касающемся ребенка, вы разбираетесь лучше;

• боится сделать неправильно (сломать, навредить и т. п.);

• боится напугать или огорчить вас своими неправильными действиями в отношении дитя;

• боится выглядеть в ваших глазах робким неумехой;

• ждет от вас повода, дабы переключиться на выполнение «нужной мужской работы».

Всячески поощряйте максимально возможный контакт отца и новорожденного. Ни в коем случае не критикуйте! И старайтесь действовать так:

• не стройте из себя всезнайку (тем более что вы ею не являетесь));

• задавайте мужу вопросы, советуйтесь – ну что вам стоит спросить: «Как ты думаешь, милый, двух пелёночек достаточно или накрыть его третьей?»;

• даже если вы знаете правильный ответ (или думаете, что знаете), все равно спрашивайте его мнение и советуйтесь, поощряя супруга к тому, чтобы самому интересоваться и искать ответы на вопросы;

• облегчите поиск тех мест, где можно найти правильные ответы на вопросы («Дорогой, там, на полке, книжка такая зелененькая. Посмотри, что Комаровский пишет про подушку…»).

10. Детская комната

В ближайшем будущем (буквально через несколько лет) у вашего ребенка обязательно будет своя детская комната с рабочим столом, книгами, игрушками, кроватью для ночного сна.

А как быть сейчас?

Оптимальное место для пребывания новорожденного ребенка в дневное время (когда не спят взрослые) – светлая комната с минимальным количеством источников пыли, в которой возможны интенсивный воздухообмен, а также регуляция температуры и влажности воздуха.

В периоде новорожденности идеальная детская комната для ночного сна – спальня родителей, где, в свою очередь, тоже надо уделить самое пристальное внимание контролю за параметрами воздуха.

11. Фотографируйте, записывайте

Все меняется очень быстро. Буквально не по дням, а по часам!

Фотографируйте, снимайте короткие и длинные видео. Ведите дневник.

Поощряйте родственников к тому, чтобы почаще брали в руки фотоаппарат и смартфоны. Все отснятое храните на компьютере (а для надежности – сразу на двух компьютерах) в отдельной папочке и своевременно сортируйте.

Не убегайте, не прячьтесь, не кричите о том, что именно сегодня вы выглядите не особенно хорошо. Поверьте: очень скоро ваш ребенок с огромным удовольствием будет рассматривать фотографии с непричесанной мамой.

Дневничок? Конечно же я рекомендую этот:

12. Первое купание

Покупать детскую ванночку нет никакой необходимости.

При нормальных условиях существования новорожденного – чистый прохладный влажный воздух, недопущение перегрева, обусловленного избытком одежды, – пупочная ранка при должном уходе полностью заживает к 10–14-му дню жизни. До этого момента общие ванны ребенку не нужны. Гигиена тела поддерживается обработкой кожи ребенка мягкой губкой, смоченной теплой водой, или детскими гигиеническими салфетками.

При отсутствии перегрев а выделения кожи незначительны, поэтому первые две недели жизни без мыла вообще можно обойтись (и очень желательно обходиться).

Запомните: оптимальная комната для купания – ванная комната, а оптимальное место для купания – большая ванна (обычная, взрослая).

Активно двигаясь в большой ванне, малыш имеет возможность тратить энергию и уставать, следовательно, улучшаются его сон и аппетит. К тому же тренируются мышцы и сердце. А если ребенок хорошо спит, то хорошо спит его мама, имея при этом, во-первых, молоко, во-вторых, силы для разных домашних дел и, в-третьих, желание эти дела делать.

13. Пить или не пить?

Здоровый, находящийся в комфортных условиях ребенок категорически не нуждается в каких-либо дополнительных напитках помимо материнского молока или адаптированной молочной смеси.

Количество необходимой ребенку жидкости определяется тем, сколько жидкости он теряет. Основные пути потери организмом воды – увлажнение вдыхаемого воздуха и потоотделение.

Проблемы питья просто не существует, если в помещении обеспечен режим должной температуры (18–19 °С) и влажности воздуха (50–70 %). Именно поэтому желание или нежелание пить воду – это исключительно удобный критерий, позволяющий ответить на вопрос: присутствует перегрев или его нет. Здоров, но жадно пьет – значит, перегрели. Быстренько принимайте меры.

14. Гуляние

Чем раньше вы начнете приучать ребенка к пребыванию на свежем воздухе, тем лучше.

Уже на третий день жизни можно погулять минут 15–20. На следующий день – два раза по полчаса и, постепенно увеличивая частоту и длительность гуляний, к месячному возрасту постараться сделать так, чтобы ребенок проводил на свежем воздухе весь день.

Проснулся, покормили – гулять. Занесли, покормили – гулять, и так далее.

Помните главное: гуляние не самоцель, и про здравый смысл забывать не надо. Жара, мороз, сильный ветер, дождь, плохое самочувствие мамы, много домашней работы – подождем, успеем нагуляться.

Ребенок гуляет потому, что теоретически там (во дворе, в парке, на балконе) воздух чище, оптимальной влажности, приемлемой температуры. Если всего этого нет, если за пределами вашего жилья смог, пыль, холод – так нет и никакого смысла в гулянии.

Родителей всегда волнует, как одевать малыша, собираясь с ним на прогулку. Ответить на этот вопрос можно только после того, как вы вернетесь. Если ребенок потный и красный, обязательно уменьшите в следующий раз количество одежды.

Если ребенку жарко, он обычно капризничает, и его быстро приходится заносить в дом. Холодно бывает исключительно редко – взрослые холодом настолько запуганы, что не допускают этого никогда.

Само собой разумеется, что по мере роста ребенка гуляние будет представлять все большую проблему, требуя времени и внимания.

Но главные принципы гуляния останутся пожизненными:

• соответствие одежды и температуры;

• ребенку легче согреться двигаясь, а не одеваясь!

• если говорит, что жарко, – поверьте и помогите.

15. Температура воздуха в детской комнате

Оптимальная температура воздуха в детской комнате составляет 18–19 °С.

Вам может показаться, что это холодно, но исключительно важно (!!!) не путать и не смешивать такие понятия, как «холодно ребенку» и «температура воздуха, которым дышит ребенок».

Воздух – прохладный, но ребенку не холодно, поскольку есть адекватная одежда. Именно такое сочетание создает оптимальные условия для крепкого сна: не надо просыпаться от жажды с пересохшим ртом и звать маму, не надо сопеть носом, в котором накопилась засохшая слизь (и от этого просыпаться).

И еще один плюс: когда именно в таких температурных условиях вы на короткое время ребенка раздеваете (например, для проведения гигиенических процедур) – так это прекрасная и очень эффективная закаливающая процедура.

16. Где и с кем спать?

В периоде новорожденности отдельная детская спальня ребенку не нужна.

Идеальный вариант – детская кроватка, находящаяся в одной комнате со спальным местом родителей и в непосредственной близости от него.

Совместный сон в одной постели с родителями (или только с мамой) не рекомендуется педиатрами большинства цивилизованных стран, поскольку несет в себе ряд существенных рисков как для здоровья ребенка, так и для качественного сна взрослых.

17. Пеленание или одевание?

Пеленать ребенка или с самого рождения пользоваться распашонками и ползунками – личное дело его родителей, определяющееся их желаниями, возможностями, образом жизни.

Родители, тем не менее, должны отдавать себе отчет в том, что отказ от пеленок удобен по многим причинам. Отметим некоторые из них:

• при использовании распашонок и ползунков к одеванию младенца можно привлечь мужчин, ибо отец, освоивший искусство пеленания, – явление уникальное;

• пеленки очень неудобны в жаркое время года – перегреть младенца совсем не трудно;