Цитаты из книги «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов» Стива Скотта📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 16
image
Я считаю, что визуализация работает лучше всего, если сделать ее привычной, но не ежедневной процедурой. Необязательно делать это каждый день. Напротив, все работает лучше в те моменты, когда вы ощущаете существенный недостаток мотивации на пути к достижению цели. И работает вот как: Запишите конкретную измеримую SMART-цель. Разработайте процедуру на 5–10 минут, которой будете следовать при спаде мотивации. Представьте, что будет, когда вы добьетесь своей цели: Что вы чувствуете? Где вы? На что похожа ваша жизнь? Кто рядом с вами? Повторяйте эту процедуру каждый день, пока вновь не вернете мотивацию.
24 апреля 2019

Поделиться

Можете создать «карту мечты», куда будете наклеивать фотографии предметов своих мечтаний. Можете читать воодушевляющие книги и слушать подкасты.
24 апреля 2019

Поделиться

есть замечательный способ «подзарядить» себя — сформируйте привычку каждый день слушать вдохновляющие образовательные ток-шоу.
24 апреля 2019

Поделиться

взять плохие привычки, ведущие к прокрастинации, и обратить их в мотивирующие стимулы. Вот как это работает.
23 апреля 2019

Поделиться

Вот несколько способов начать дело. Дайте торжественное обещание каждый день следовать привычке — и неважно, какое у вас настроение. Чтобы привычка сформировалась, установите себе небольшой и измеримый график достижений. Приступая к работе, сосредоточьтесь на достижении конкретных мелких целей. Еженедельно наращивайте темп: увеличивайте продолжительность/время/количество… в общем, всё, чем измеряется ваше задание. Следуйте привычке, даже если вы не в настроении или у вас нет времени.
23 апреля 2019

Поделиться

легко пренебрегать каким-то делом, если о нем никто, кроме вас, не знает; но если люди ожидают от вас его выполнения, ничего не поделаешь — приходится приступать.
23 апреля 2019

Поделиться

Суть идеи временных блоков — разбить свой день на маленькие рабочие интервалы, в рамках которых вы будете на 100 процентов сконцентрированы на одной задаче, не позволяя прерывать вас никому и ничему. Это значит никаких проверок электронной почты, фейсбука, писем друзьям или перескакивания с одного проекта на другой. В рамках временного блока вы выполняете вот это конкретное дело — и больше ничего.
23 апреля 2019

Поделиться

Великая привычка борьбы с прокрастинацией, которую стоит у себя сформировать, — это проживать каждую минуту так, как если бы любой проект нужно сдавать прямо завтра.
23 апреля 2019

Поделиться

Но если вы сформируете у себя ощущение срочности, которое будет сопровождать выполнение каждого дела, то начнете справляться с проектами быстрее и сможете переделать больше дел за одно и то же время.
23 апреля 2019

Поделиться

Даже если то или иное дело не является «срочным», оно все же важно для успеха в перспективе. Убедитесь, что такое дело добавлено в список повседневных занятий.
23 апреля 2019

Поделиться

1
...
...
56