Вместо риса — киноа.
Вместо бекона — бекон из индейки.
Вместо содовой — чай.
Вместо белого хлеба — хлеб с отрубями.
Вместо майонеза — горчица или авокадо.
Вместо говяжьего фарша — индюшачий фарш.
Вместо кетчупа — сальса.
Вместо сметаны — греческий йогурт.
Вместо молока — миндальное молоко (в нем в шесть раз меньше сахара).
Вместо яичницы — омлет (или два яичных белка вместо каждого яйца).
Вместо растительного масла — кокосовое.
Вместо крутонов для салата — миндаль.
Вместо картофельных чипсов — попкорн без масла (или почти без масла).
Вместо хлеба — пита.
Вместо кочанного салата — руккола, ромен-салат, шпинат и/или капуста.
Вот несколько способов