Цитаты из книги «Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха»

несколько приложений и сайтов, которыми вы мо­жете воспользоваться

обусловлена не ценностью отдельных действий. Ведь большинство из нас знают, как улучшить свою жизнь. Мы не знаем другого: с помощью какого процесса можно превратить эти маленькие советы в удобную для исполнения схему.

которой говорит Нассим Николас Талеб в своей книге «Антихрупкость»[10].

важный урок: чтобы держаться важной цели, нужно перед кем-то отчитываться.

В нем должно быть отмечено, какие действия, в какой последовательности и где вы выполняете, сколько времени отведено на каждое из них.

зачастую вы замечаете бессознательное желание посетить такой сайт, не имея ни ясной причины, ни четкой мотивировки, а словно вам нечем заняться.

описанную Чарльзом Дахиггом в книге «Сила привычки».

Примеры мелких привычек: медитация, быстрая ходьба, семиминутная зарядка и гимнастика, звонок приятному человеку.

Чтобы выполнить этот шаг, взгляните на семь видов целей, описанных в части II. Найдите действия, которые легко выполнить и которые отнимут не более двух минут. Затем создайте блок вокруг этих простых задач.

Найдите действия, которые легко выполнить и которые отнимут не более двух минут.