Цитаты из книг автора «Ержан Есимханов»

Если заниматься спортом – то ставить перед собой самые сложные задачи. Если жить по этому принципу, Ла-Манш был совершенно неизбежен. Рано или поздно я должен был оказаться на его берегу.

У меня всегда был в жизни простой и примитивный принцип – если делаешь, делай до конца.

Потому что Ла-Манш может не быть самым сложным заплывом в мире, но он точно является самым важным и знаковым. Как Эверест не является самой сложной горой в мире – но самой знаковой является точно.

. Я никогда, ни разу, ни единой мыслью не допускал, что я могу сойти, не доплыть или отказаться. Никогда. Такой возможности просто не существовало в природе. А раз возможности проиграть не существует – проигрыша не будет. Это довольно просто, но как же много людей этого не понимает

Внешняя мотивация – это увиденный где-то ролик о спортивных подвигах, после которого ты приходишь в зал или бассейн. Внешняя мотивация – это слова близких, родных, друзей. Внешняя мотивация – это общественное внимание к твоим поступкам. Все это важно, но далеко не так важно, как твое внутреннее убеждение в том, что ты должен ту или иную вещь сделать. Твое внутреннее, самостоятельно принятое решение.

И делал я это не только для тела – хотя и для тела тоже. Делал я это в очень значительной степени для головы. Главной задачей таких тренировок было приучить психику к однообразию огромной дистанции в воде, научить голову переключаться в режим ожидания, сделать плавание не спортом, а медитацией, образом жизни.

С собой надо дружить. Себя надо уважать. И не надо себе врать – это, пожалуй, самое главное. Склонность к самообману – штука похуже любой болезни, потому что побеждает человека незаметно. Ты можешь не быть честным с другими – но с собой надо быть честным всегда. Второе, и тоже очень важное – надо дружить с водой. Вообще с окружающей тебя средой.

Первое, и самое главное в воде – дружить с собой. Есть такая очень вредная и довольно популярная – не столько даже популярная, сколько попсовая – идея о том, что в серьезный спорт человек идет, чтобы преодолеть себя. Эта идея ложная и очень вредная, потому что она создает некий совершенно ненужный дуализм. Получается, что есть некий ленивый ты, который ничего не хочет, и которого нужно преодолеть, и некий сильный и мотивированный ты, который преодолевает первого. Это не так. Нет никакого раздвоения. Ты – один, и ты един. Нет никакого ленивого тебя, которого нужно будить рано утром, заставлять тренироваться, лезть в холодную воду, подчинять режиму. Есть только ты. И если ты делаешь все эти вещи – то это не потому, что твоя сильная половина справилась со слабой, а потому, что ты нашел в себе силы их сделать

Чем сложнее старт, тем важнее в нем моральный настрой. Ла-Манш весь про голову, не про руки. Любой сложный старт на открытой воде в очень существенной степени про голову, не про руки. Никто не отрицает того, что надо уметь плавать, плавать много и долго – но если нет правильного настроя в голове, то даже самые отточенные навыки не помогут.

люди, которые никогда не испытывали с ней проблем? Но ведь понятно, что тех, кто спрашивает у меня о мотивации, как раз моя мотивация, если разобраться, волнует в последнюю очередь. В первую очередь их волнует то, как дотянуться до своей. Поэтому я все-таки скажу пару вещей о моральной подготовке к таким сложным стартам