Цитаты из книги «Очищение для исцеления. Все, что вам нужно знать об очищении организма, чтобы улучшить здоровье и изменить свою жизнь»

Если у вас получится выпить одну порцию сока сельдерея и съесть хотя бы одно яблоко, это будет замечательно.

Вместо этого в течение всего дня ешьте фрукты, овощи, листовую зелень, готовя по рецептам из главы 23. Это отличный шанс израсходовать остатки картофеля, батата, ямса, тыквы, брюссельской капусты, спаржи и т. д.

Кроме того, попробуйте в течение всего дня избегать радикальных жиров, таких как кокос, авокадо, масло, оливки, орехи, семена, шоколад, дробленые какао-бобы, костный бульон, молочные продукты и другие продукты животного происхождения.

Начните свой первый день после программы с утреннего очищения из главы 16. Вы же не хотите шокировать печень, завершая очищение костным бульоном, шоколадным пирогом, свининой, курицей, сыром, молоком и даже йогуртом или омлетом из яичного белка. Жидкости и высококачественная глюкоза больше соответствуют тому, что нужно вашей печени в данный момент.

Вздутие Чаще всего очистительные техники медика-медиума облегчают симптомы вздутия. Если в ходе одного из курсов вы ощущаете вздутие живота, чего никогда не было раньше, это может говорить о том, что в вашем кишечнике погибают болезнетворные бактерии. Такие ощущения также могут появляться в результате очищения печени от токсинов, которые, проходя по пищеварительному тракту, производят легкое слабительное действие. Закончив очищение, вы, скорее всего, больше не будете испытывать подобных симптомов. Если же вы ощущали вздутие и до прохождения очистительного курса, то процесс восстановления уровня соляной кислоты, восстановления запасов желчи и уничтожения бактерий, провоцирующих вздутие, может занять некоторое время. Отнеситесь к этому с терпением и помните, что процесс исцеления уже начался.

Освобождение кишечника Если во время очистительного курса у вас участится стул, это абсолютно нормально. Программа «Очищение 3:6:9» предлагает вам больше жидкости и клетчатки, чем обычно, ежедневное употребление сока сельдерея восстанавливает концентрацию соляной кислоты в желудке и функции печени, а также убивает высокотоксичные патогены, что, в свою очередь, улучшает ваше пищеварение. К тому же питахайя из смузи «Спасение печени» обычно быстро проходит по пищеварительному тракту и имеет мягкое слабительное действие. Впервые в жизни у вас не будет запора во время чистки. Если он все-таки возникнет, значит, вы начали курс очищения уже с запором или у вас раньше постоянно были запоры. В таком случае в запоре нет ничего необычного, так как ваш пищеварительный тракт все еще находится в процессе перенастройки и выздоровления.

Для поддержания нормального веса им необходимо больше тренироваться и наращивать мышцы, а не больше есть.

Вернитесь к обычной жизни, закончив один полный цикл очищения 3:6:9, и повторите его через месяц, потом еще через месяц и так далее. В перерывах между курсами каждый день проводите утреннее очищение и периодически воздерживайтесь от радикальных жиров.

Закончив 9-й день, вернитесь к программе 7-го дня и повторяйте эти три дня столько раз, сколько вам хочется; этот способ направлен на снижение веса.

Голодание (отказ от еды из-за превратного понимания процесса очищения и желания сбросить вес) снижает потребление калорий, и, возможно, это приведет к временному уменьшению цифр на весах, но так вы не достигнете того, чего действительно хотите. Вместо этого вы приведете организм в режим производства адреналина. Это будет препятствовать очищению (печень, переполненная адреналином, – один из факторов, приводящих к набору веса) и настраивать вас на выбор вредной еды, чтобы утолить голод. К тому же адреналин обжигает нейротрансмиттеры, что может спровоцировать и эмоциональный голод.