Цитаты из книги «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок» Энди Паддикомба📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 82
даже если вы не испытываете позитивных эмоций, вы все равно чувствуете некую эмоциональную свободу, перспективу, устойчивость
14 марта 2019

Поделиться

День 3 1. Удалось ли вам сегодня выполнить «Десятку»? Если нет, не стоит корить себя: лучше напомните себе, насколько важно обрести пространство сознания, чтобы найти время для упражнения в своем графике. 2. Как вы чувствовали себя непосредственно перед упражнением? Было ли это чувство приятным? 3. Как вы чувствовали себя непосредственно после упражнения? Было ли это чувство приятным? 4. Каким сегодня было ваше настроение? Менялось ли оно в течение дня? 5. Замечали ли вы сегодня повседневные мелочи? Обратили ли вы внимание на запах зубной пасты, когда чистили зубы? 6. Заметили ли вы сегодня что-нибудь, чего не замечали раньше? Если да, что именно?
13 марта 2019

Поделиться

Неважно, загружено или спокойно в настоящий момент ваше сознание, счастливы вы или удручены, пребываете в состоянии стресса или совершенно расслаблены. Каждое из перечисленных состояний сознания вполне может стать точкой отсчета для медитации. Главный вопрос заключается в том, способны ли вы осознавать данное состояние без напряжения. Этого зачастую можно добиться лишь путем постоянных упорных тренировок. В конечном итоге именно эта обретенная вами способность поможет вам добиться основополагающих перемен во взглядах на жизнь.
13 марта 2019

Поделиться

наш разум, свободный от предвзятых мнений и субъективных суждений, находится в естественном состоянии осознания реальности.
12 марта 2019

Поделиться

Но приходилось ли вам хоть раз оставаться с собственной скукой наедине достаточно долго, чтобы попытаться исследовать ее природу
12 марта 2019

Поделиться

Картины и голоса, которые всплывают в вашем сознании, — это на самом деле не вы, точно так же как вы не имеете отношения к сюжету пьесы или фильма
12 марта 2019

Поделиться

Нет хорошей и плохой медитации, вопрос в том, рассеян ты или сосредоточен, приходит к тебе осознание или нет
11 марта 2019

Поделиться

На этом пути вы научитесь избегать многих реакций, которые ведут вас к стрессу. Это и значит обладать осведомленностью и ясно управлять собственным сознанием
11 марта 2019

Поделиться

ежедневно садиться, следить за дыханием, успокаивать разум, постепенно изгонять из тела напряжени
11 марта 2019

Поделиться

Хаос, который творился у меня в голове в те моменты, когда я садился медитировать, был лишь отражением привычки безостановочно пытаться решать проблемы и устанавливать собственный порядок
11 марта 2019

Поделиться

1
...
...
92