Цитаты из книги «Шах и мат, ОКР»

врач перешел к своей части. Он суммировал все, что я описал, рассказал свое видение проблемы, кратко изложил суть когнитивно-поведенческой психотерапии, более подробно остановившись на методе экспозиции, затронул тему эффективности психотерапии и основные правила совместной работы. Комментарий психотерапевта Александра Еричева Эффективность когнитивно-поведенеческой психотерапии хорошо изучена и доказана многочисленными исследованиями. Существенный

врач перешел к своей части. Он суммировал все, что я описал, рассказал свое видение проблемы, кратко изложил суть когнитивно-поведенческой психотерапии, более подробно остановившись на методе экспозиции, затронул тему эффективности психотерапии и основные правила совместной работы. К

самый эффективный метод борьбы с ОКР на сегодня – это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это обучающая форма психотерапии, которая подразумевает пошаговое овладение навыками. При хорошем наставнике, каждый сможет освоить эти приемы. Это не так и сложно. Комментарий психотерапевта Александра Еричева Ситуация Энди нетипичная: он сразу был хорошо мотивирован на совместную работу и имел реалистичные ожидания. Достаточно часто люди

Более того, теперь вы знаете врага в лицо. Значит, вы знаете, как с ним бороться. Помните – это лечится. То, что ОКР поддается лечению, доказано на множестве примеров. В том числе и на моем. Воспримите новость об ОКР как отправную точку, после которой ваша жизнь изменится и станет лучше. Ведь если поработать над собой, вы снова будете счастливы!

Я старался избегать этих мыслей, запрещал себе думать о них, старался переключить свое внимание на что-то другое. Я думал, что ситуация исправится. Только навязчивости продолжали атаковать меня все сильнее

К сожалению, на один позитивный пример можно привести дюжину других, когда человек остался один на один с таким серьезным противником, как ОКР. Важно иметь в виду, что работа над собой принесет свои плоды. Если противостоять болезни, используя научно обоснованные методы, человек почувствует улучшения.

В новом типе табличек будет уже три графы: ситуация, мысль, эмоция.

Сама по себе работа кажется очень большой и нереализуемой, студенту страшно приступать к выполнению, и он все время откладывает, не зная, как подступиться. Если разбить её на части и начать делать понемногу, то начинается движение к цели. Похожие процессы и в психотерапии: выявляем проблему и подбираем к ней решение. Это наиболее разумный путь, он позволяет экономно и к месту расходовать свои силы и более четко видеть результаты, ведь часто даже при незначительном «откате» – ухудшении состояния – человеку хочется все бросить и прекратить бороться.

более подробно остановившись на методе экспозиции, затронул тему эффективности психотерапии и основные правила совместной работы.

Каждый день нужно было составлять табличку. В ней две графы. В первую графу я должен был писать, что за навязчивость ко мне пришла, во второй графе описывать свои эмоции, связанные с приходом навязчивой мысли. Из кабинета я выходил в хорошем настроении