Цитаты из книг автора «Эмили Фрэнсис»

Когда мы говорим об ощущении тяжести мира на наших плечах, мы нередко осознаем ее в области трапециевидных мышц. На эмоциональном уровне это означает, что на нас навалились проблемы.

Индивидуальная практика пробуждения энергии с помощью намерения Если вы хотите войти в безмолвное, спокойное состояние с помощью дыхания и намерения, положите одну руку на сердце, а другую под ребра, над пупком, на солнечное сплетение. Закройте глаза и представьте разноцветную целительную радугу, идущую из ладони одной руки в ладонь другой. Пусть разноцветная радуга, выходящая из тыльной стороны каждой ладони, образует замкнутый круг разноцветной энергии, циркулирующей между сердцем (пространство любви) и солнечным сплетением (место знания). Глубоко вдохните в себя радугу так, чтобы энергия и цвет циркулировали в едином ритме с дыханием. Медленно вдохните через нос на четыре счета, выдохните через рот на шесть или восемь счетов. Продолжайте практику столько времени, сколько потребуется, чтобы отрешиться от всего, что происходит во внешнем мире.

Самое сложное — позволить себе просто наслаждаться приятными вещами. Многие из нас придерживаются глубоко укоренившегося мнения, что за все удовольствия в жизни приходится платить. Нам трудно согласиться с тем, что жизнью можно наслаждаться. Мы боимся безоглядно довериться Вселенной и поверить в то, что добро не обязательно должно сочетаться с трагедией. Чтобы поколебать эту уверенность, мы должны отказаться от старых моделей поведения и чувства вины, стать ненасытными — не в еде как таковой, а в том, что действительно приносит удовольствие. Не бойтесь проводить больше времени в погоне за удовольствиями. Если бы мы не были созданы для удовольствия, в нас не была бы заложена возможность его испытывать.

Один из способов общения с телом удовольствия — с помощью мыслей, звуков, запахов, вкусов и музыки. У нас есть пять основных чувств, но чтобы мы смогли достичь тела удовольствия, каждое из них должно трансформироваться в нечто более возвышенное, чем изначальная энергия, которая лежит в их основе. Мы все от рождения получаем неотъемлемое право быть для самих себя источником боли или удовольствия. Все сводится к умению по-новому осознать простые вещи и понять, какая мощная сила в них скрыта, а затем позволить себе погрузиться в удовольствие. Огромное удовольствие приносит движение, если правильно к нему относиться. Священный танец или любые движения, укрепляющие дух, в корне отличаются от обычной прогулки или тренировки. В жизни есть вещи, которые приносят самые яркие переживания и удовольствия именно на физическом плане. Вы никогда не должны испытывать чувство вины за то, что позволяете себе наслаждаться жизнью и дарами Духа.

Представьте, что было бы, если бы каждая часть вашего тела была энергетически заряженной, приятной, чувственной, сбалансированной и священной. Так же, как по всему телу проходят каналы боли, в нем есть и каналы удовольствия, и секретные места, из которых можно извлечь что-то действительно возвышенное. Удовольствие живет внутри нас, иначе не было бы такого понятия, как оргазм! Я хочу, чтобы вы поняли: несмотря на то что в этом разделе я говорю о сексуальной энергии и собираюсь коснуться такой священной сферы, как секс, это вовсе способ испытать удовольствие.

Все начнется, когда вы поверите в свое тело и в самого себя. Я не прошу вас притворяться, что боли не существует, потому что отрицание только все испортит. Ваша практика начинается с осознания и принятия боли именно такой, какая она есть. Так вы сможете превратить боль в то, чем можно управлять. Вы можете это сделать. Не тело управляет разумом, а наоборот. Попробуйте иначе поговорить со своими клетками и мышцами. Всегда есть путь к исцелению. Верьте, что вы найдете собственный способ полностью исцелить свое тело.

Некоторые вещи можно практиковать самостоятельно без всяких инъекций и при этом изменять шаблоны мышления, связанные с болью. Научитесь подмечать этот момент и посмотрите, куда лучше направить мысли, чтобы снизить уровень боли. Разум силен. Воспользуйтесь этой силой и поработайте с памятью, чтобы уменьшить интенсивность внутренних переживаний, вызывающих боль.

Осмотрите комнату, в которой вы сейчас находитесь. Запомните все желтые предметы, которые есть в комнате. Потом закройте глаза и посидите минуту с закрытыми глазами. Теперь, не открывая глаз, попытайтесь подумать о каком-нибудь красном предмете в комнате. Видите, что произошло? Мы на мгновение обманули разум и разорвали мыслительный шаблон.

Как относиться к своему телу и какой подход выбрать для его исцеления, полностью зависит от вас. Несомненно, хроническая боль изнуряет и может разрушить жизнь. Я никоим образом не пытаюсь умалить страдания, сопровождающие боль, которую вы, возможно, испытываете. Если вы озлоблены, расстроены и разочарованы тем, что происходит с вашим телом, это нормально. Уважайте свои чувства. Хотите злиться — злитесь! Наш путь не устлан розами. Хотя я всегда за позитивный внутренний диалог, мне также хорошо известно, что без реальных на то оснований он ничего не изменит. Так что испытывайте чувства, но не погружайтесь в них без остатка. Не живите ими и не позволяйте им командовать собой. В конце концов, ваш разум гораздо сильнее, чем вы можете себе представить. Этот момент мы рассмотрим подробнее в разделе об эмоциональном теле. Наш разум способен аккумулировать огромное количество новых знаний и привести нас к исцелению.

и океанов, землей — прикасаясь к траве и почве. Вдыхайте запахи природы, слушайте голоса птиц и других существ, сливающиеся в едином хоре. Остановитесь, протяните руку и дотроньтесь до деревьев, чтобы почувствовать связь с их корнями и силу земли. Не упускайте любую возможность заново открыть для себя то, что дарит нам Мать-Природа. Она ежедневно преподносит нам дары и дает в руки инструменты для исцеления, восстановления и созерцания.