Цитаты из книг автора «Эльмира Кириллова»

Клотера Рапая «Культурный код: Как мы живем, что покупаем и почему» и Дэвида Огилви «О рекламе»

• просмотрите ваш список слов для заучивания; • сделайте упражнение по грамматике, используя слова из списка для заучивания. Это не займет слишком много времени, да и сам процесс выписывания будет полезен. Плоды же этой скрупулезной, но не очень обременительной работы начнут ощущаться весьма скоро: вся махина еще вчера совершенно непонятной или унылой грамматики станет вдруг принимать четкие и ясные очертания, доступные для понимания и освоения.

Технология выполнения лайфхака: • выберите пару упражнений для отработки правила;

Для того чтобы ваше изучение языка было наиболее продуктивным, поставьте себе цель всегда обращать внимание на грамматические конструкции, предлоги, артикли в контексте изучаемого материала, будь то аудирование, чтение книги или просмотр рекламы. Технология выполнения лайфхака: • освежите знания грамматики, просмотрев

– первое повторение – сразу по окончании чтения; – второе повторение – через 20-30 минут после первого повторения;– третье повторение – через сутки;– четвертое повторение – через 2-3 недели; – пятое повторение – через 2-3 месяца

Лайфхак № 27. Английский по фэншуй Если кто не в курсе, фэншуй является сильнейшим инструментом программирования нашего мозга. Смысл фэншуй совсем не в статуэтках, бантиках и эбонитовых конях.Фэншуй удивительно эффективный метод бессознательного напоминания мозгу о поставленных ему задачах.Каждый раз, когда в поле вашего зрения попадает тот или иной «знаковый» предмет, мозг запускает ток по тем нейронным сетям, которые ассоциируются с этим объектом. Более того, мозг видит все объекты, которые попадаются в область прямого и бокового зрения, даже если вы сознательно заняты другими делами. Мозг как бы калибруется на цель каждый раз при виде «знаковых» предметов. Именно поэтому нужно выбрасывать старые вещи, которые «триггерят» неконструктивные мысли или, по-другому, пускают ток по старым нейрорефлекторным дугам[22].В научном мире феномен влияния окружения (мебель, картины, надписи, книги, общество, формулировки, цифры) на наши мысли и решения известен как эффект предшествования[23]. Наиболее яркий эксперимент, который демонстрирует этот эффект, – увеличение суммы чаевых в случае наличия картинки с глазами рядом с банкой для чаевых в кофейне. И это ценнейший лайфхак, который позволит нам максимально эффективно использовать время и пространство на пути к нашей цели. Каждый день

Если проводить аналогию с совами, жаворонками и голубями, то градация будет выглядеть так: • лев – это жаворонок (15-20 % населения);• волк – это сова (15-20 % населения);• медведь – это так называемые голуби (самый распространенный биотип с высоким влечением ко сну, таких людей на планете около 50 %).Дельфины составляют около 10 % населения. У них чуткий сон, и они могут просыпаться от малейшего шума. Дельфины спят меньше других биотипов – около 6 часов в сутки.Согласно данной классификации, самым эффективным временем работы, когда мозг имеет наибольшую продуктивность, будут следующие интервалы времени:• лев – с 10 до 12;• медведь – с 10 до 12;• волк – с 14 до 16; • дельфин – с 16 до 18.

Для того чтобы понять, к какому биотипу вы относитесь, стоит пройти тест, которой разработал и представил в своей книге Майкл Бреус. Можно также определить свой биотип, измеряя температуру тела в подмышечной области каждый час, начиная с 17:00 и до сна в течение трех дней. Наш гипоталамус регулирует температуру тела в достаточно узких пределах – от 36,5 до 37,5 градуса (при измерении в подмышечной области). Ночное падение «внутренней температуры» («температуры ядра» в жизненно важных органах), называемой так в отличие от «температуры оболочки» (кожи и мышц), дает сигнал к засыпанию, а утренний подъем температуры – к пробуждению.Хронотипом определяется, в какое время суток температура вашего тела достигает максимума и минимума.• Дельфины не похожи на других, их внутренняя температура поднимается ночью. Именно поэтому им трудно заснуть.• Лев: спад температуры начинается в 19:00.• Медведь: спад температуры начинается в 21:00. • Волк: спад температуры начинается в 22:00.

период голодания в сутках должен составлять около 16 часов. Для этого нужно отказаться либо от завтрака, либо от ужина; • такие разгрузочные дни можно устраивать один-два раза в неделю.

сыр, красная икра и красная рыба;