Цитаты из книги «Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах»

Как только вы убедите себя, что в состоянии пережить и вынести почти все, что случается, вам удастся избавиться от ужаса и тревоги, испытывая в дальнейшем лишь беспокойство. Если вы искренне поверите в то, что любой дискомфорт – не более чем временное неудобство, вы сможете обрести истинное спокойствие. Вы будете настроены изменить то, что вредит вам и не дает обрести гармонию, но при этом будете готовы принять факт, что кое-что изменить вам будет не под силу. Этот необычный рецепт спокойствия поможет вам всегда получать от жизни удовольствие.

Убедив себя в том, что вы можете справиться с неприятными людьми и неблагоприятными событиями, вы сможете разобраться с проблемой или научитесь жить с ней, получая удовольствие от чего-то еще.

Когда вас раздражает поведение других людей, это исключительно ваша проблема. Люди вправе вести себя так, как считают нужным.

Вы можете ставить перед собой цели и задачи (например, жить и радоваться) и оценивать свои мысли, чувства и действия как «хорошие» лишь в том случае, если они помогают вам достигать этих целей, и как «плохие», если они мешают вам в этом.

Можно считать себя «хорошим человеком» исключительно по той причине, что вы живой человек.

Осознайте, что с рождения у вас сформировалась очень сильная склонность как к самоактуализации, так и к самообвинению.

Безусловно и безоговорочно принимайте себя и других.

Не ждите слишком многого от других людей, ведь у них могут быть свои не менее серьезные проблемы.

Обращайте внимание на склонность к безапелляционным требованиям, категоричным высказываниям.

Относитесь ко всему серьезно, например к работе или к отношениям, но не слишком серьезно.