Цитаты из книги «Теория получаса: как похудеть за 30 минут в день» Элизабет Майклза📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 4
image
За то, что тренировки не состоялись, – наказание штрафом. Оптимально, когда диета бьет по кошельку. К примеру, вы кладете в копилку за каждый пропущенный поход в спортзал сто рублей.
10 августа 2018

Поделиться

Он готов к тому, что вы постоянно используете мышцы, он держит для вас «про запас» определенную долю энергии, и если вы не потратите ее, то она перейдет обратно в жировые массы. Есть еще один момент, с которым многим сложно справиться. Как только человек начинает худеть, его психологическое состояние, как правило, ухудшается. Ты
9 августа 2018

Поделиться

Главное правило – не нужно бросать тренировку всякий раз, как на вас накатила усталость. Если вы прошли 15 минут и выдохлись, но не до такой степени, что у вас колет в боку и стучит в висках, тренировку надо продолжить.
9 августа 2018

Поделиться

Второе правило. Всегда учитывайте свое состояние. Не стоит доводить себя до головокружения и стука в висках. Достаточно небольшой усталости.
9 августа 2018

Поделиться

Как же понять, что во время физических занятий расходуется именно энергия из жиров, а не употребленных углеводов?
9 августа 2018

Поделиться

Для начала выходите на получасовую прогулку один раз в неделю. Просто идите, глубоко дышите. Если первый день вы перенесли нормально, то через день или два прогулку нужно повторить. Так вы будете наращивать темп до тех пор, пока не войдете в режим. Ваша норма – это ходьба по тридцать минут утром или вечером (выбирайте так, как вам удобнее)
9 августа 2018

Поделиться

Просто остановите свой выбор на ходьбе. Для нее не нужны большие финансовые вливания. Этот способ доступен всем. Кроме того, выбирая для себя вид спорта, учитывайте свое состояние, возраст
9 августа 2018

Поделиться

Для того чтобы реально сжечь жиры, нужна физическая нагрузка. Так
9 августа 2018

Поделиться

Чтобы сбросить вес, вам достаточно просто» посидеть» на строгой диете в течение месяца. Вес будет потерян. Но вот действительно похудеть гораздо сложнее.
9 августа 2018

Поделиться

Часть диет советует нам исключить из своего рациона именно эти продукты. Результат не заставит себя ждать. Организм отреагирует сонливостью и вялостью. У вас просто-напросто не будет жизненной энергии.
9 августа 2018

Поделиться