Цитаты из книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

Как только проснетесь (и прежде чем приметесь мысленно перебирать список предстоящих дел), подумайте: «Я живу!» – и поприветствуйте новый день.

Всевозможные упражнения, задействующие одновременно и разум, и тело (включая различные виды медитации, йогу, цигун), и кардинальные изменения образа жизни способствуют здоровью теломер

уменьшить количество сахара в рационе, пожалуй, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.

потребление сахара – даже оставив неизменным количество калорий, съедаемых за день, – что

бы обмен веществ заметно улучшился

точьтесь на активном образе жизни и натуральных питательных продуктах

Вместо того чтобы ограничивать себя в калориях, сосредо

переедания – крайне серьезная проблема.

Резкие переключения между режимами ограничения и пе

Договоритесь с коллегами не при