Цитаты из книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

присылать друг другу письма поздно вечером (если нужно что-то написать вечером, сохраните черновик, чтобы отправить письмо с утра

короткие теломеры в клетках крови – надежный признак развития диабета в будущем

когда вес распределяется неравномерно и жир накапливается преимущественно в области живота – тесно связано с плохим

обменом веществ. Сколько бы вы ни весили, большой живот означает наличие проблем с обменом веществ

Подкожный жир чреват гораздо меньшим риском для

тревожить и снизится умственное напряжение, поддерживающее вас в режиме боеготовности

Для начала составьте список дел на завтра, а затем уберите его в сторонку. Благодаря этому предстоящий день будет меньше вас

здоровья, чем брюшной, который свидетельствует о нарушениях обмена веществ и пониженной чувствительности к инсулину

Ваши настоящие враги не показания весов, а инсулинорезистентность и брюшной жир.

Night Shift», которая ночью автоматически меняет подсветку на желтую