Цитаты из книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

существует два основных режима мышления. Есть режим действий, который включается, когда мы пытаемся преодолеть разрыв между желаемым и действительным

MBSR не менее эффективна, чем антидепрессанты

Стресс в сочетании со стремлением избегать неприятных эмоций может вызвать как тревожное расстройство, так и депрессию.

избегать ситуаций, вызывающих тревогу, – вариант не из лучших. Фактически это лишь усиливает и закрепляет тревожность.

многие эффективные способы лечения этой болезни основаны на одной простой идее: депрессия отчасти представляет собой неадекватную реакцию на стресс. Вместо того чтобы стойко пережить стресс, люди, страдающие депрессией, оказываются во власти негативных привычек мышления

антидепрессантов, упражнений и здорового образа жизни, а кроме того, они могут сами проходить с течением времени.

специалисты, изучающие стресс, утверждают, что мозг обладает огромной пластичностью, особенно когда дело касается избавления от последствий стресса, в том числе сильного. Их можно преодолеть с помощью ан

тревожное расстройство необходимо выявлять и лечить.

жизни, и я не собираюсь тратить ее попусту

Мне посчастливилось сегодня быть живым, мне достался ценнейший дар