Цитаты из книг автора «Елена Суворова»

это наша память из нашего еще животного или первобытнообщинного прошлого,

Кроме того, желание заесть стресс – это всего-навсего желание получить расслабление на физическом уровне. Чтобы тело расслабилось после стресса. Когда мы глотаем пищу наш пищевод сокращается, проталкивая ее в желудок. Длительность этого процесса является всего-навсего 2 секунды. Но в этот момент наше тело полностью расслабляется.

Исключите критику других людей и событий

Искренне хвалите окружающих вас людей за то, что в них вам нравится. Делайте это лично, глядя в глаза. Делайте это, когда общаетесь с другими людьми.

Сделайте это исследование на трех уровнях: на уровне слов, на уровне действий и на уровне мыслей. На уровне слов исследуйте то, что вы говорите другим людям и о других людях. Что обсуждаете. Достоинства или недостатки других людей. Каких слов и оценок больше? Позитивных или негативных? На уровне действий исследуйте то, что вы делайте. И то, какую реакцию и чувства вызывают у окружающих ваши действия. А у вас самих? Позитивные или негативные? На уровне мыслей исследуйте то, как вы думаете о других людях и окружающем вас мире. Как вы его оцениваете? Позитивно или негативно? Каких оце

А по сути, из-за того, что мы все делаем не в то время. То есть пытаемся делать рациональные дела, когда у нас работает левая ноздря, правое полушарие и образное мышление. Или наоборот, идем выяснять отношения с кем-то важным для нас (родным человеком или начальником), когда у нас работает правая ноздря, левое полушарие и включаются лидерские качества.

Принимайте Омега 3 регулярно. Хотя бы 2 раза в год по 1-2 месяца: осень и весной. Это минимум! Включите в свой рацион питания льняное масло. Не гонитесь за рыбой. В ней, к сожалению, уже тоже почти нет Омега 3, т.к. большая часть рыбы, которая продается в супермаркетах выращивается в питомниках, а не в естественных условиях. Этим определяется отсутствие в рыбе того, что вы надеетесь через нее получить.

Омега 3 может быть не только в рыбьем жире. Льняное масло – это тоже Омега 3 растительного происхождения. Я, кстати, вегетарианка. И рыбий жир не употребляю. Зато я с удовольствием ем салаты с льняным маслом, и принимаю льняное масло в капсулах специально для вегетарианцев, без использования желатина.

Пейте чистую воду, когда чувствуете себя немного напряженный и успокаивайтесь.

Стресс, особенно вялотекущий – работа дом семья деньги. Чрезмерное потребление кальция. Чрезмерное употребление сахара. Употребление алкоголя также вымывает магний из организма. Нерассеянная травма, вызывающая перенапряжение в височной мышце.