Цитаты из книги «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис» Екатерины Сигитовой📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 34
выбрать точку, после которой вы будете, по крайней мере честно и добровольно, делать попытки жить, а не выживать. Перестанете постоянно тревожно ожидать чего-
23 декабря 2021

Поделиться

выбрать дату вашего возвращения в нормальный мир после вашего личного кризиса
23 декабря 2021

Поделиться

дим только катастрофу и её последствия
23 декабря 2021

Поделиться

план в этой книге — исчезновение туннельного кризисного зрения, при котором мы ви
23 декабря 2021

Поделиться

Картина мира должна снова прийти в то состояние, в котором мир воспринимается как более-менее пригодный для жизни, более-менее доброжелательный, более-менее справедливый, более-менее безопасный
23 декабря 2021

Поделиться

Процесс декомпрессии состоит в восстановлении этих базовых убеждений о «достаточной безопасности» и дружелюбии мира
23 декабря 2021

Поделиться

у нас с вами есть не только базовые уязвимости, но и базовые убеждения о нормальности? В них обычно входит идея о том, что мир — это более или менее пригодное для жизни место, он достаточно доброжелателен, достаточно безопасен и достаточно справедлив. Я употребляю слово «достаточно», потому что, разумеется, мир не абсолютно безопасен, доброжелателен и справедлив. Но обычно нам этого «достаточно» хватает. А вот в любом кризисе мы сталкиваемся с ужасом, который вызван грубым вторжением чего-либо в нашу «достаточно нормальную» жизнь. Кризис — это как вор, который ночью влез в незащищённое окно, всё разрушил, раскидал, унёс самое ценное, и мы поняли, что на самом деле очень беспомощны и очень уязвимы. Наши базовые убеждения о нормальности рассыпались: вдруг оказалось, что мир недостаточно безопасен, более того, он враждебен, — вот тут и тут прямо очень даже враждебен. Вдруг оказалось, что мы беззащитны, а тут и тут — особенно.
23 декабря 2021

Поделиться

часть наших задач выхода из кризиса — это обучение. Важно, чтобы вы могли что-то извлечь из ситуации, даже если её саму вы не заказывали. Более того, раз вы её не заказывали, то и извлечь, соответственно, вы сможете только ту информацию, что относится к вам напрямую и лично, а не информацию о внешних причинах кризиса и о том, почему с вами это произошло
23 декабря 2021

Поделиться

ядро кризиса — это, с одной стороны, опасность, некая угроза. С другой стороны, это некая возможность. Мы можем любой кризис воспринимать как возможность, каким бы ужасным он ни был, как бы плохо нам внутри ни было
23 декабря 2021

Поделиться

суть выхода из кризиса состоит в том, чтобы у вас появилось что-то новое, кроме боли и горя. Чтобы вы не только сидели и выли о том, как всё плохо, а начали бы смотреть вперёд с надеждой на то, что там ещё что-то есть
23 декабря 2021

Поделиться

1
...
...
58