Цитаты из книг автора «Екатерина Шурова»

И помните, что лучший способ позаботиться о человеке – это помочь ему осознать, что он способен справиться самостоятельно. Каждый раз, когда вам хочется кого-то спасти, задайте себе 2 вопроса: – Действительно ли моя помощь так необходима? – Может ли человек справиться сам?

Важно осознавать, что, занимаясь жизнью других людей, вы рискуете никогда не прожить свою собственную.

Откажитесь от принципа «если не я, то кто же». Следуя ему, человек чувствует себя ответственным за все и немного лишним в своей жизни.

Впустите в свою жизнь несколько доверенных людей. Лучше не связанных с работой. Попробуйте разделить с ними свои чувства, мысли, опасения. Попросите их о помощи.

На работе четко распределите ответственность. За что отвечаете вы, а за что – коллеги. Если вы выполняете именно свой круг обязанностей – это повод для гордости.

Разделите время работы и личной жизни. И следите за тем, чтобы это разделение сохранялось на практике.

Важно помнить, что вы живой человек и имеете право позаботиться о себе.

Пересмотрите установку «Жить для людей». Она вполне традиционна для нашего менталитета, но, беспрестанно жертвуя собой, человек оказывается в стороне от своей жизни.

Третья стадия выгорания – это уже хроническое, комплексное истощение. Для восстановления необходима квалифицированная помощь: психотерапия, возможно лекарственная поддержка.

Пожалуй, именно здесь остро встает вопрос выбора: либо научиться жить с тем, что есть, либо последовательно и глубоко менять свою жизнь, отношения с собой и с миром.