Цитаты из книг автора «Екатерина Рухленко»

Краткосрочный стресс в раннем возрасте не наносит вреда, если сам контекст отношений между мамой и малышом здоровый.

Ученые все больше говорят о том, что ребенок развивает способность саморегуляции через взаимодействие со взрослым. В те моменты, когда вы успокаиваете малыша, он учится успокаиваться сам.

короткие сны днем часто вызваны индивидуальным темпом развития малыша. Один ребенок «созревает» раньше, другой – намного позже, чтобы удлинить дневной сон. Специфическая ситуация с дневным сном будет влиять на весь режим.

Ученые установили, что качество и продолжительность ночного сна на 50% обусловлено генами. Это многое объясняет. Врожденные особенности нервной системы и темперамента относятся сюда же. Энергичный и интенсивный в реакциях малыш склонен к сложностям сна в отличие от очень спокойного ребенка.

Последний дневной сон не должен быть более 60 минут в возрасте до 3—4 месяцев. И более 30—40 минут в возрасте 4,5—9 месяцев

Ночной сон имеет больший приоритет. Лучше удлинять ночь. Час сна ночью намного ценнее для организма, чем час сна днем. Важно начинать изменения именно с ночи.

исследованиях влияющими на сон найдены DHA и EPA.

Гаджеты перегружают сенсорную систему ребенка Слишком много сигналов поступает одновременно. Ребенку легко перегрузиться. Тем более, что маленькие дети не разделяют реальность и происходящее на экране. Часто за «плохим» поведением ребенка стоит как раз усталость от подобной стимуляции.

• 4—11 месяцев: 12—15, • 1—2 года: 11—14,• 1,5—3 года – 12—14,• 3—5 лет —10—13,• 5—6 лет – 11—12,• 7—8 лет – 10—11,• 9—10 лет – 10, • 12—14 лет – 9.

В среднем детям требуется (часов сна в сутки): • новорожденные: 14—17,