Цитаты из книг автора «Екатерина Баева»

Укрепление вашего духа происходит не через победы и успех, а через принятие своих спадов, поражений и неудач. Хочу, чтобы у вас исчезло напряжение неэффективности и иллюзия «волшебства». Спады энергии – это нормально. Разочарования тоже. Все великие и счастливые люди через это проходили. Это этап эволюции, взросления вашей личности и укрепление вашего

Чувство вины, которым воспитывают детей, чтобы они становились лучше, превращает их жизнь в неосознанную борьбу со страхом, вернее в жизнь, пропитанную страхом. В школе, институте, на работе всё пронизано страхом. Страх получить плохую оценку – побуждает учить урок. Страх быть пониженным в должности или вылететь с работы, оставшись без зарплаты – побуждает работать лучше. А ещё интересный страх – быть не хуже других. Неужели страх единственный мотиватор? Ведь он истощает психическую и физическую энергию, убивает вдохновение, интерес и радость жизни, достигнутый успех всегда будет с привкусом горечи и ощущения внутренней пустоты. Если осознать мотив страха, то он поймет, что больше не нужен. Ведь мотивом самого страха является желание быть лучше, стремление к совершенству, к гармонии, спокойствию, любви, счастью, благополучию и успеху, а страх – это лишь способ поведения, выполняющий эти функции. Если начинаешь осознавать причины и мотивы, подсознание станет выстраивать новые модели поведения такие как: вдохновение, интерес, стремление к счастью и совершенству внутренним одобрением и принятием всего, что делаешь. Тогда жизнь будет наполнена смыслом и радостью

Если эмоции или умственная нагрузка активные, то можно совершить пробежку, пройтись в быстром темпе, сходить в спортзал, если любите подобный вид досуга, зажигательные танцы также помогают переключиться на тело и улучшают настроение. Если нет на это времени, то уборка квартиры или компьютерного стола на работе тоже помогут вам заземлиться и нейтрализовать энергию напряжения. Если ваши силы истощены, то заземление может быть более медитативным, горизонтальным: можно лечь на пол или на кровать и расслабиться под собственным весом. Порой полить цветы в квартире – это прекрасный способ заземлиться, ведь вы реально контактируете с землёй и с растениями. Также вы можете разложить чистое бельё по полочкам. Еда тоже заземляет, но тут нужно быть осторожными и не есть быстрых углеводов (сладкого, мучного, фаст-фуд), чтобы не набрать в весе. Неправильное заземление – это причина лишнего веса у многих людей. Лучше съесть что-то осознанное и простое, но вкусное и полезное. При истощении сил хорошо заземляет йога, ароматерапия и массаж. Как применить это в реальной жизни? Если вы на работе и у вас нет возможности полежать, когда хочется заземлиться, то можно посидеть на стуле, переключив внимание на своё дыхание, на тело и попытаться его расслабить. Не забывайте кушать на работе, делайте это спокойно и осознанно. Можно приседать, если чувствуете, что ваше напряжение или эмоции «кидают молнии».

Когда нет энергии – хочется себя пожалеть. Возможно, кто-то ещё пожалеет и станет легче. Но дефицит всегда можно восполнить иначе, просто спросив себя: «Что СЕЙЧАС может меня напитать?» Возможно, это будет книга, фильм, сон, прогулка, хобби, уединение. Проявляя внимание (любовь) к себе, мы слышим свои потребности. Реализовывая их, мы наполняемся энергией. Когда разряжен телефон – мы его заряжаем. Тоже самое с психикой. Дальше появляется вдохновение и желание себя украшать. Шаг за шагом мы идём к себе и красоте.

Ваши эмоции злость, гнев и досада – пытаются защитить ваши последние силы и здоровье, но на этой защите теряют последние ресурсы. Как мы видим «злая волшебница» получает то, чего хочет получить – вашу эмоциональную энергию. Что же делать? Как обмануть «злую волшебницу» и нарушить алгоритм ситуация-реакция? Когда возникает подобный сценарий, «увидеть» эту волшебницу Назло. И внутри сказать: «Я тебя вижу! Но энергию тебе не дам!». Можно даже показать язык. Главное эмоционально не вовлекаться и осознавать этот алгоритм. Можно спросить себя: «Чего мне сейчас не хватает?». Силы, защиты, здоровья или сосредоточенности для выхода из негативной ситуации. Представьте, что у вас есть добрая волшебница Могу. Попросите её о поддержке, защите, здоровье и сосредоточенности. Возможно, у вас возникнет желание выйти на свежий воздух, чтобы почувствовать её или сложить руки у сердца и таким образом «связаться» с ней. Пусть ваша фантазия, творческое и детское начало станут помогать в подобных ситуациях ломать привычные алгоритмы и по-новому на них смотреть. Октябрь 2018

получается одно странное явление, что эти вещи и люди становятся хозяевами вашего пространства, вашего выбора, ваших желаний, вернее их полного отсутствия и, как следствие, хозяевами вашей жизни. Расстаться с чужими вещами, подарками, проекциями нелегко, я бы сказала дерзко. Но именно в дерзости искать своё, освобождаясь от чужого и присуждается звание «хозяйки (хозяина) своей жизни». Хотя всё начинается с пространства. Не бывает ничего случайного, даже вещей. Хотя бывает, что подарки радуют и они очень ценны, но это лишь означает, что это ваши вещи.

Наш дом – это проекция нашей реальности, нашей жизни, нашего подсознания. Сколько есть всего ненужного: отношений, долженствований, которые давят на психику и лишают свободы делать то, что хочется, но жалко отпустить или страшно решиться на какой-то шаг. Также с одеждой, косметикой, которой не пользуетесь, баночками из-под крема, пробниками и прочим хламом. А сколько подарков лежит на полках? Причем порой бывает, что цена их действительно очень высока, либо есть эмоциональные привязки, типа «мама подарила» (связала, купила на последние деньги и т.д.) или какой-нибудь другой ценный человек. Но зачастую это не ваши вещи! Потому что они вас не радуют, но есть долженствование их хранить как память. Если посмотреть с позиции психологии на это явление, то это чужие проекции на вас. Вам подарили свои желания, свой вкус, свои потребности, свой стиль жизни, если хотите. А вы их храните. Эти вещи занимают много места в вашей квартире и вашей жизни, что мешает появиться подлинно вашим вещам, вашим мечтам и намерениям. Бывает и так, что вы пользуетесь этими вещами-подарками, но они не радуют, а вы думаете, что непременно ДОЛЖНЫ это делать. Я скажу так – вы реализовываете чужие проекции, намерения и цели. Тема жалости к вещам, также, как и к людям – это

Раньше выходить замуж до 20-ти лет считалось нормой. После 20-ти – уже старая дева. Тоже самое про мужчин. Времена были совсем другие, продолжительность жизни тоже. Дети – это была возможность выжить и прокормиться, да и в старости было с кем век доживать. В советские времена была поддержка государства – давали жилье, образование и была полная инфраструктура для семей и детей. Никто не строил карьеру, всё было, как у всех. Сейчас времена открытых возможностей, век информации и трансформации. Можно стать кем угодно. Можно реализовать свою мечту (даже не одну). «

раньше) достают вопросом: «Когда замуж выйдешь?» или «Ну что, жених-то есть?». Часто эти вопросы задают люди с не очень высоким уровнем культуры и сознания, но напряжение всё равно растет. НАДО хотеть замуж. Далее – НАДО хотеть детей. Я считаю, что именно по этой причине такое количество разводов в современном мире, ведь в молодости ещё нет четкого представления: – Кто я? – Чего я хочу в жизни? – Какое у меня призвание? Первый мало-мальски сносный парень, который нравится, делает предложение, и девушка с заниженной самооценкой ныряет в брак, дабы доказать родным и подругам, что с ней все в порядке. А если не складывается или не хочется выходить замуж за первого встречного, так как видно, что это НЕ ОН – возникает огромное напряжение: «Со мной что-то не так». Окружение говорит: «Довыбираешься – так и останешься одна!»

которая боится стать бабочкой. Куколка в глубине души знает, что она бабочка, но очень боится ею становиться, потому что это больно. Это очень трудный путь выхода из одной тесной, но уже привычной реальности в другую. А вдруг она там будет беззащитной