Цитаты из книги «Прокрастинация и самосаботаж» Эйлин Леви📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 6
image

Цитаты из книги «Прокрастинация и самосаботаж»

386 
цитат

Действие эмоций происходит по следующему алгоритму: 1. Активизирующие события или неприятные ситуации, с которыми мы сталкиваемся. 2. Наши взгляды, убеждения и внутренняя речь, иными словами, то, что мы говорим про себя об этих событиях. 3. Следствия, эмоциональные и поведенческие. Эти следствия включают в себя беспокойство, страх, депрессию и прочие неприятные чувства, а также наши поведенческие реакции – в том числе и самосаботаж.
2 апреля 2017

Поделиться

Проблемы, мешающие жить, часто возникают из-за смеси беспокойства, гнева, депрессии и прочих факторов. Наиболее распространенными являются: конфликты в отношениях (на работе, дома, при воспитании детей), нарушение питания, злоупотребление вредными для здоровья веществами, нарушения сна, прокрастинация и самосаботаж, плохая способность переживать обиды, нежелание брать ответственность за себя и за семью.
2 апреля 2017

Поделиться

Эмоциональная компетентность – это способность разбираться в собственных эмоциях и управлять ими.
2 апреля 2017

Поделиться

Или отчужденность от собственных «я хочу» и «мне важно», приводящую к бессмысленному существованию.
2 апреля 2017

Поделиться

существует три основных типа прокрастинации: щекотание нервов, боязнь ошибки и боязнь принятия решений – плюс бесконечное число вариантов сочетаний этих разновидностей
2 апреля 2017

Поделиться

неоправданном, но осознанном откладывании на потом актуальной и продуктивной деятельности. Именно осознанность своих действий – самый главный признак прокрастинации.
2 апреля 2017

Поделиться

Цели, выражаемые в таком типе мышления, показывают, что человек воображает, чего действительно хочет, как если бы уже прошло какое-то время и цель была бы уже достигнута.
26 марта 2017

Поделиться

Если вы обнаружили, что мыслите с точки зрения проблемы, вы можете задать себе следующий вопрос, чтобы переключиться в режим результативного мышления: «Чего я действительно хочу вместо этого?».
26 марта 2017

Поделиться

Нарисуйте большой квадрат. Пометьте левую сторону словом «безопасно», правую – словом «опасно», низ – словом «серьезно», а верх – «глупо». Теперь расположите свои предполагаемые решения в этой таблице, ставя точки карандашом.
23 марта 2017

Поделиться

Тот, кто помещает себя «вне игры», кто занимается критикой и судит других – в итоге всегда оказывается в проигрыше, потому что сам лишает себя ценного опыта, возможности развить ту смелость, которую не заработаешь никаким другим способом;
12 февраля 2024

Поделиться

1
...
...
39