Цитаты из книг автора «Эдуард Каневский»

Здесь вам придет на помощь метод с использованием индекса массы тела (ИМТ). ИМТ – это величина, позволяющая определить степень соответствия массы человека его росту и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Индекс массы тела рассчитывается по формуле: где m – масса тела в килограммах; h – рост в метрах; ИМТ измеряется в кг/м2.

качаться до обеда действительно эффективнее и проще

лучшее время для кардиотренировок – это вечер, ближе ко сну

Поэтому после любой тренировки, как кардио-, так и силовой, необходимо поесть в течение сорока минут

качаться до обеда действительно эффективнее и проще.

Добиваться большего, становиться лучше, чувствовать, что можешь то, о чем многие и не мечтают,

УВАЖИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИГУРЕ, ПРЕДУСМАТРИВАЮЩЕЕ РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ПРИНОСИТ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ ПОЗИТИВНЫХ ЭМОЦИЙ, НЕЖЕЛИ ЧЕМ СТАН

Впереди вас ждут месяцы регулярных тренировок, да-да, именно месяцы, чудес не бывает, особенно если речь идет о фигуре.

Добиваться большего, становиться лучше, чувствовать, что можешь то, о чем многие и не мечтают

загрузились сложными углеводами – гречкой, геркулесом, бурым рисом, макаронами (такое количество углеводов необходимо, чтобы вам хватило энергии для тяжелых силовых тренировок) –