Цитаты из книги «Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру»

у меня, оказывается, забот и проблем

разрушительный процесс, своего рода медленный суицид, только прикрытый якобы заботой о себе».

Разделите его на шесть секторов. Подпишите каждый из них: белки, жиры, углеводы, вода, фрукты и овощ

я поняла: она была права. Чувства – это не факты, а просто чувства, они приходят и уходят

срываетесь с диеты, и отчего это происходит? Подробно опишите все на бумаге. Ваши рецидивы – мелкие

, как позыв к вредной еде перейдет в настоящий запой. Здесь-то нам и пригодятся дневник и четыре вопроса. «Хочу ли я есть? – спрашиваем мы себя и часто

обнаружила, обычно убивают аппетит, заглушают страсть к самоуничтожению. В холодильнике у меня

если регулярно его вести, помогает разобраться с приступами голода, когда они вдруг накрывают нас. Четыре вопроса формируют

Что вы делаете, если попытки не увенчались успехом и вы все-таки потянулись за закуской? Вызываете рвоту? Пьете слабительное? Идете на

чистопитание»? Звучит приятно, согласитесь; радостно сообщаю, что и на вкус это весьма неплохо. В идеальн