Цитаты из книги «Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру»

Мир – прекрасная штука, говорим мы себе, сознавая, что мы – граждане этого мира. Когда мы перестаем упираться в прежние свои узкие привычки, наши интересы резко расширяются. Мы подписываемся на новые журналы и ходим по музеям. Мы заглядываем в галереи и гуляем по паркам. Ведь на свете так много всего, чем можно заниматься вместо еды!

«У меня тонкая талия и фигура „песочные часы“». «Я худая, подтянутая и энергичная». «Я спокойно ношу 44-й размер». «Моя одежда идеально меня облегает и очень мне идет». «У меня стройное мускулистое тело». «У меня четко видны кубики пресса».

Изменения начинаются внутри, это бесспорно, но, работая над собой, мы начинаем поступать иначе, делать другой выбор. И однажды можем выбрать показать себя, а не прятаться под одеждой.

Одеваясь, как нам диктует наша низкая самооценка, мы выглядим как жертвы или мученики. А значит, и окружающие будут так же к нам относиться, пусть и неосознанно.

Да, влюбляться нам действительно нужно, и в самих себя – особенно.

Если лишние килограммы – стена, которую мы воздвигаем между собой и травматическими переживаниями, то слова, творчество – зубило, которым мы ее разбираем. Описывая свои душевные раны и пережитые несправедливости, мы легче можем примириться с ними. А простив и отпустив прошлое, мы быстрее начинаем двигаться в светлое и более счастливое будущее.

Вообще-то проблема похудения – это вопрос контроля и автономности нас как личности. Мы едим для себя, для собственного удовольствия, ради собственных желаний и потребностей, а не для того, чтобы угодить другим людям.

День за днем мы не просто сидим на диете – мы живем. Мы заключаем браки. Мы учимся в университетах. Мы пишем книги. Мы делаем еще много чего, и делаем это хорошо – потому что мы не ставим себе неподъемных целей, а идем к своей мечте маленькими шажками.

«Меня часто хвалят: „Ты так продуктивно работаешь!“ – улыбается Диана, успешный сценарист. – Иногда я пытаюсь объяснить, в чем дело, сказать, что я просто живу одним днем, но стоит только упомянуть об этом – и глаза моих собеседников стекленеют. Они думают, что у меня есть еще какой-то секрет, который я не хочу выдавать, хотя на самом деле секрет всего один: „Жить день за днем“. Вот она, причина моей плодовитой писательской карьеры. И основа моей состоявшейся личной жизни. И даже объяснение тому, почему я каждый день гуляю со своими собаками».

«Только сегодня» мы можем правильно питаться. «Только сегодня» мы можем сходить на тренировку в спортзал. «Только сегодня» мы можем устроиться в кресле и почитать вдохновляющую книжку… В конце дня, вместо списка дел, у нас есть внушительный список похвал – ведь мы столько всего провернули «только сегодня»! Не факт, что мы сможем так прожить всю жизнь, но здесь и сейчас, день за днем, согласитесь, нам есть чему радоваться.