Цитаты из книги «Клетка на диете»

Растворимые волокна – те, что есть в огурцах, ягодах, бобах и орехах, образуют в кишечнике гелеобразную массу, замедляя пищеварительный процесс.

Помните: ваш организм получает больше энергии при переработке жиров, чем сахаров

Полезные функции свободных радикалов

В основе ММТ высокожировая низкоуглеводная умеренно белковая диета, которая строится на потреблении высококачественных продуктов

онкология и большинство хронических заболеваний возникают в результате нарушения метаболических процессов в митохондриях. Обычно это происходит из-за резистентности (невосприимчивости) инсулиновых и лептиновых рецепторов при потреблении высокой доли чистых углеводов и активации метаболических сигнальных путей вследствие избытка белка

Глифосат вредит вашим митохондриям двумя способами.

Оптимальное голодание – 18-часовое. Причем большая его часть должна приходиться на ночные часы. Вы просто позже завтракаете и раньше ужинаете.

Потребляя сахара и неволокнистые углеводы, которые быстро превращаются в глюкозу, Вы вырабатываете куда больше вредоносных свободных радикалов, чем при потреблении жиров в качестве основного топлива.

• Аспарагус • Авокадо • Брокколи • Брюссельская капуста • Капуста белокочанная

Масла омега-6, в особенности те, которые сильно рафинированы и легко окисляются, провоцируют воспаления.