Цитаты из книги «Кето-диета»

Крабы (местные) • Раки • Горбыль (атлантический) • Камбала • Пикша (атлантическая) • Хек • Сельдь • Атерина (калифорнийская, мякоть нижней части) • Макрель (североатлантическая, жирная) • Кефаль • Устрицы • Минтай • Лосось (консервированный) • Лосось («дикий») • Сардины • Эскалоп • Креветки

Малый процент ртути (рекомендовано) • Анчоусы • Масляная рыба • Рыба из отряда сомообразных • Моллюски

Доля потребляемого белка за один присест должна составлять от 12 до 15 граммов для женщин и от 15 до 20 граммов для мужчин. При ослабленном иммунитете или в послеоперационный период дозу необходимо увеличить на 25 %

разделе, посвященном белку.) • Органическое топленое масло и говядина травяного откорма • Кокосовое молоко • Куриный жир • Утиный жир • Кокосовое масло • Масло СЦТ • Масло авокадо • Оливковое масло Extra Virgin

принимаю по одной столовой ложке псиллиума три раза в день. Убедитесь, что псиллиум органический

• Сельдерей • Огурцы • Капуста кале • Грибы • Зеленый салат • Соте из зелени • Шпинат • Цукини

Самый важный анализ – это анализ на ферритин.

www.ketodietapp.com (ищите «60 отличных фэт-бомб») www.ruled.me www.ketogenic-diet-resource.com www.charliefoundation.org Вы также можете посмотреть на других сайтах, набрав в строке

Семена черного тмина • Семена черного кунжута • Бразильский орех • Сырой какао-порошок, бобы и масло • Семена чиа • Семена льна • Орехи макадамия • Орех-пекан • Псиллиум • Семена тыквы • Семечки подсолнечника

Орехи и семечки значат для растительного мира то же самое, что и яйца – для животного, т. е. это самая питательно насыщенная пища на планете. Отдавайте предпочтение сырым органическим орехам и избегайте те, что подвергались обработке, были обжарены в токсичном масле, пастеризованы, покрыты сахаром или другими веществами