Цитаты из книги «Кето-диета»

что подобный феномен является скорее результатом сокращения потребления белка, в особенности аминокислоты метионина, которая в большом количестве присутствует в мясе

Таким образом, получить максимальную пользу от кетонов можно при оптимальном уровне железа.

На данный момент мне известен только один подобный тест, и это Quicksilver Scientific.

Неважно, какое масло СЦТ вы купите, всегда храните его в защищенном от света месте в непрозрачной бутылке.

Лично я отдаю предпочтение (но это сравнительно дорого) непосредственно С8 (каприловой кислоте),

Начните с одной чайной ложки в день, лучше одновременно с приемом пищи. Если не наблюдается поноса и других расстройств ЖКТ, постепенно увеличивайте дозу. Некоторые употребляют по 1–2 столовые ложки с каждым приемом пищи, но чаще люди ограничиваются 1–2 столовыми ложками в день

Для того чтобы заглушить чувство голода или взбодриться, просто съешьте ложку кокосового масла.

низкоуглеводные диеты снижают количество системных воспалений (10).

Семена черного кунжута • Бразильский орех • Сырой какао-порошок, бобы и масло • Семена чиа • Семена льна • Орехи макадамия • Орех-пекан • Псиллиум • Семена тыквы • Семечки подсолнечника

• Камбала (тихоокеанская) • Треска • Кальмары • Тилапия (не фермерская, трудно найти в продаже) • Форель (пресноводная) • Белая рыба • Мерланг