Цитаты из книги «Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач»

В осознавании мы видим их немедленно такими, какими они являются: конструкциями, непостижимыми созданиями разума, умственными событиями, которые могут точно отражать реальность, а могут и быть ошибочными. Мы приходим к пониманию, что наши мысли – это не факты. Также они не являются на самом деле «нашими» или «нами».

В осознавании мы видим их немедленно такими, какими они являются: конструкциями, непостижимыми созданиями разума, умственными событиями, которые могут точно отражать реальность, а могут и быть ошибочными. Мы приходим к пониманию, что наши мысли – это не факты.

В осознавании мы видим их немедленно такими, какими они являются: конструкциями, непостижимыми созданиями разума, умственными событиями, которые могут точно отражать реальность, а могут и быть ошибочными.

очень эффективных стратегий для обретения баланса разума – это следить за непосредственным переживанием чувств в своем теле.

Повести о самих себе, созданные нами, вскоре укореняются у нас в голове, становясь точками отсчета для будущего, – как бы далеки они от того, чтобы правдиво отражать настоящее положение дел они не были.

Не зная того, наши мысли становятся скорее словами, высеченными на камне, нежели словами, написанными на воде.

Мы постоянно объясняем себе мир и эмоционально реагируем на эти объяснения, а не на

Мы можем освободиться от того, что угнетает нас и препятствует нашему развитию. Когда мы изменим свой способ смотреть на мир, он непременно откроет перед нами перспективы, о которых мы не могли и мечтать, находясь в заточении собственной постоянной неудовлетворенности.

Избегание всего, что нелегко, – это сила старой привычки. Но вы способны это изменить.

Как мать, обнимающая страдающее дитя. И этот образ можно применять не только к физическому страданию, но и к .