Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Обычно эти четыре всадника врываются в сердце брака в следующем порядке: критика, презрение, защитная реакция и стена

можете ли вы таким же образом обрисовать свою проблему. Сначала письменно изложите ее суть и потребности друг друга, которые питают ее. Потом отметьте, какие моменты не подлежат обсуждению для каждого из вас, а в каких вы способны проявить гибкость. В итоге запишите временное компромиссное решение, которое договоритесь опробовать в течение небольшого периода времени. Будет полезно сделать и краткое описание постоянного конфликта как подтверждение, что вы оба понимаете: хотя он и останется неразрешенным, жить с ним можно.

Чем откровеннее вы можете говорить друг с другом о своих ролях в жизни, тем выше вероятность достичь согласия,

Однако, если вспомнить, самый лучший секс был у большинства во время ухаживаний. Те романтические свидания планировались до мелочей – что надеть, какие духи или одеколон использовать, куда пойти, какие выбрать музыку и вино после ужина и так далее. Так что планировать романтику и секс необходимо.

Обсудите ваши разногласия по проблеме, а также схожие взгляды. Найдите способы уважать ценности, философию и мечты вас обоих. Хотя во многих сферах у вас могут быть разные потребности, старайтесь поддерживать друг друга. Там, где вы в корне расходитесь, найдите способы уважать различия между вами.

Брак существует не только для того, чтобы растить детей, вести хозяйство и заниматься любовью. Он имеет духовное измерение, связанное с созданием внутренней семейной культуры, богатой символами и ритуалами. А также – общими целями, которые направляют вас и становятся прочной основой брака.

Если точно так же сказать «Прости» своей половине, это будет очень значимым событием. Чем больше вы можете насыщать ваши отношения духом благодарности, тем более значительной и полной будет ваша совместная жизнь.

Обычно один из супругов склонен брать на себя ведущую роль в выявлении проблемы. Чаще всего – жена. Когда муж становится раздраженным или замкнутым, она обращается к нему и выясняет, в чем дело. Но почему бы вам обоим не выполнять в браке эту функцию?

Если же супруги стремились к мягкой конфронтации, не давая неуважению или агрессии поселиться в их отношениях навсегда, то они в конце концов становились счастливыми.

высоких стандартов, они строят прочные, благополучные семьи. А если смотреть на брак сквозь пальцы и пускать ситуацию на самотек, то и результат будет соответственным.