Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Воссоединения. Обязательно вступите в разговор, снижающий стресс, в конце каждого рабочего дня. Время: 20 минут в день в течение 5 дней. Всего: 1 час 40 минут. Нежность и восхищение. Придумайте способ каждый день открыто показывать супругу искренние нежность и восхищение. Время: 5 минут в день в течение 7 дней. Всего: 35 минут.

Расставания. Убедитесь, что перед тем, как попрощаться утром, вы узнали о каких-то планах супруга на день: от обеда с начальником до визита к врачу или звонка старому приятелю. Время: 2 минуты в день в течение 5 рабочих дней. Всего: 10 минут.

Именно те незначительные моменты, о которых вы редко думаете – когда совершаете покупки в супермаркете, складываете белье или договариваетесь о встрече, пока оба находитесь на работе, – составляют суть брака.

Каково истинное значение этого праздника для нас? Как его следует отпраздновать в нынешнем году? Как он праздновался в каждой из наших семей? 7. Как каждый из нас приходит в себя и восстанавливается? Каково значение этих ритуалов? 8. Какие у нас ритуалы, когда кто-то болеет? Как это было в наших семьях? Как это должно быть в нашей семье?

1. Как мы будем ужинать вместе (или следует ли нам это делать)? Каково значение ужина? Каким было время ужина в каждой из наших семей? 2. Как нам следует расставаться в начале дня? Как это было в наших семьях? Какими должны быть наши воссоединения? 3. Каким должен быть отход ко сну? Каким он был в наших семьях? Каким видим его мы? 4. Каково значение выходных? Какими они были в наших семьях? Какими они должны быть сейчас? 5. Какие у нас есть ритуалы, связанные с отпуском? Какими они были в наших семьях? Что они должны означать сейчас?

Брак существует не только для того, чтобы растить детей, вести хозяйство и заниматься любовью. Он имеет духовное измерение, связанное с созданием внутренней семейной культуры, богатой символами и ритуалами. А также – общими целями, которые направляют вас и становятся прочной основой брака

Твой энтузиазм. Твои волосы. Как ты прикасаешься ко мне. Что мне спокойно, когда ты рядом. Твоя нежность. Твое воображение. Твои глаза. Что я доверяю тебе. Твоя страсть. Насколько хорошо ты меня знаешь. Твоя грация. Как ты двигаешься. Как ты целуешь меня. Твоя привязанность. Твоя игривость. Твой юмор. Как ты одеваешься.

Твоя энергия. Твоя сила. Как ты командуешь. Как ты позволяешь мне командовать. Как ты чуток ко мне. Как ты поддерживаешь меня и реагируешь на мое настроение. Твоя способность предугадывать мои действия. Как ты себя ведешь, когда мы принимаем решения. Как ты даешь мне возможность быть собой. Твоя кожа. Твое лицо. Твоя теплота.

Самый лучший способ побороть страх – поговорить о проблемах в ваших отношениях, пока они еще незначительны, пока не напитались негативом и не стали взрывоопасными

что самые пугающие слова для мужчин – «Нам нужно поговорит