Джон Готтман — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

8 645 
цитат

Удачный брак – это нечто большее, чем уклонение от конфликта.
11 октября 2018

Поделиться

у каждого из вас будут мечты, которые не разделяет, но уважает другой.
11 октября 2018

Поделиться

По своей природе проблемы эти устойчивы. Чтобы ослабить их в браке, от вас обоих потребуются заинтересованность и доверие. Вы поймете, что делаете успехи, когда соответствующая проблема будет восприниматься легче. Однажды вы заметите, что обсуждаете ее с юмором и она больше не вытесняет любовь и радость из ваших отношений.
11 октября 2018

Поделиться

Чтобы сделать это, необходимо заглянуть глубоко в свое сердце и постараться разделить проблему на две части. Одну составят аспекты, которые вы абсолютно не можете принять, не подвергая насилию свои основные потребности и ценности. Ко второй части отнесите все те аспекты проблемы, в которых вы можете проявить гибкость, поскольку они не столь «болезненны» для вас. Постарайтесь сделать вторую часть как можно шире, а первую как можно уже.
11 октября 2018

Поделиться

Цель – почувствовать радость и благодарность за все, что у вас есть. Это может быть особенно трудно после разбора конфликта, зашедшего в тупик, но тем больше оснований попытаться.
11 октября 2018

Поделиться

Поймите, ваша цель – не разрешить конфликт (вероятно, он никогда не уйдет окончательно). Важно сгладить острые углы, попытаться избавиться от обид, чтобы проблема прекратила быть источником сильной боли.
11 октября 2018

Поделиться

Теперь пора приступить к урегулированию этой проблемы – к приятию различий между вами и установлению некоего первоначального компромисса, который поможет дружескому обсуждению.
11 октября 2018

Поделиться

Слушайте так, как слушал бы друг. Не принимайте мечту супруга близко к сердцу, даже если она и дисгармонирует с вашей. Не тратьте время на выдумывание опровержений или путей решения проблемы. Сейчас ваша роль – просто слушать и поддерживать.
11 октября 2018

Поделиться

Не пытайтесь разрешить проблему. Попытки проделать это сейчас подобны встречному огню. Ваша цель – просто понять, почему каждый из вас испытывает такие сильные чувства из-за этой проблемы.
11 октября 2018

Поделиться

На этой неделе я: 1. Оборонялся Определенно Немного Нет 2. Был обижен Определенно Немного Нет 3. Был зол Определенно Немного Нет 4. Был печален Определенно Немного Нет 5. Чувствовал, что меня не понимают Определенно Немного Нет 6. Подвергся критике Определенно Немного Нет 7. Был взволнован Определенно Немного Нет 8. Справедливо негодовал Определенно Немного Нет 9. Чувствовал себя недооцененным Определенно Немного Нет 10. Чувствовал себя непривлекательным Определенно Немного Нет 11. Был недоволен Определенно Немного Нет 12. Чувствовал неодобрение Определенно Немного Нет 13. Предпочел бы оказаться в другом месте Определенно Немного Нет 14. Чувствовал, будто мое мнение не имеет значения Определенно Немного Нет 15. Понятия не имел, что чувствовал Определенно Немного Нет 16. Чувствовал одиночество Определенно Немного Нет Что дало начало этим чувствам? 1. Я чувствовал себя отвергнутым Определенно Немного Нет 2. Я не имел значения для супруга Определенно Немного Нет 3. Я испытывал равнодушие по отношению к супругу Определенно Немного Нет 4. Я явно чувствовал себя недостойным Определенно Немного Нет 5. Меня критиковали Определенно Немного Нет 6. Я не испытывал влечения к супругу Определенно Немного Нет 7. Я чувствовал, что не привлекаю супруга Определенно Немного Нет
10 октября 2018

Поделиться