Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Для решаемых проблем вы найдете рекомендации в главе 8. А советы по решению вечных проблем ищите в главе 10. Вне всякого сомнения, вы обнаружите, что ваш брак, как и большинство других, справляется с обоими типами проблем.

признаки того, что вы зашли в – тупик. 1. Вам кажется, что супруг пренебрегает вами. 2. Споры продолжаются, но решения как не было, так и нет. 3. Вы все больше убеждаетесь в своей правоте. 4. Каждый новый спор лишь усиливает недовольство и обиду. 5. Ваши разговоры о проблеме лишены юмора, доброжелательности или чувства близости. 6. Со временем вы становитесь более резкими и жестко критикуете супруга. 7. Эта критика только отдаляет возможность компромисса. 8. В конечном счете, вы эмоционально изолируетесь друг от друга. Знакомая ситуация? Не отчаивайтесь, когда мы дойдем до Принципа № 6, вы увидите выход из тупика – неважно, насколько вы в нем застряли.

В нестабильных браках вечные проблемы уничтожают отношения. Вместо того чтобы эффективно справиться с проблемой, супруги заходят в тупик. Они ведут один и тот же разговор снова и снова, будто крутят одну и ту же пластинку, ничего не решая. Поскольку вперед они не движутся, растут их обиды, недовольство и пренебрежение по отношению друг к другу. Четыре всадника все чаще присутствуют в споре, в то время как искренней привязанности становится все меньше. Супруги все сильнее укрепляются в своих мнениях и начинают испытывать физическую подавленность. Они пытаются изолировать или оградить эту проблемную область. Однако на самом деле это начало эмоциональной разобщенности. Муж и жена взяли курс на параллельные жизни и неизбежное одиночество, а это – похоронный звон для любого брака.

Иными словами, они постоянно улаживают конфликт, чаще – доброжелательно. Временами становится лучше, временами хуже. Однако поскольку они продолжают признавать наличие проблемы и говорить о ней, любовь друг к другу не угасает под гнетом различий. Интуитивно эти пары понимают, что конфликты – неизбежная часть отношений, точно так же, как неизбежны хронические заболевания, когда человек становится старше.

У другой счастливой пары, Кармен и Билла, вечная проблема из-за порядка, а точнее – его отсутствия. Кармен – сержант-инструктор строевой подготовки, Билл – классический рассеянный профессор. Ради жены Билл старается думать о том, куда кладет вещи. Ради мужа Кармен старается не ворчать, когда вещи теряются. Скажем, когда Кармен находит телефонный счет за прошлый месяц вместе с прочитанными газетами в мусорном ведре, она указывает на это, мягко подтрунивая над мужем. Если, конечно, в тот день она не испытывает чрезмерный стресс – в таком случае она закатит истерику. А потом Билл приготовит ей кружку горячего шоколада в качестве жеста раскаяния, и они счастливо продолжат день.

придумали способ справляться со своей неизменной проблемой так, что она не подавляет их. Они отвели ей определенное место и относятся к ней с юмором. Например, у Мелинды и Энди вечный конфликт из-за его нежелания ходить на пикники с ее родными. Однако, обсуждая со мной эту проблему, они не сердятся, а относятся к происходящему добродушно. Энди начинает рассказывать мне, какими словами он каждый раз заканчивает спор. Мелинда, которая успела выучить все фразы наизусть, вскакивает и, подражая его голосу, цитирует: «Ну ладно, ладно, я пойду». Потом Энди добавляет, что еще он говорит: «Да, конечно, как скажешь, дорогая». «Мы ругаемся каждый раз», – говорит Мелинда. Энди хихикает и добавляет: «Но каждый раз делаем это все более искусно». Мелинда и Энди не решили проблему, но научились относиться к ней с юмором.

1. Мег хочет иметь ребенка, но Дональд говорит, что еще не готов к этому и не знает, будет ли когда-нибудь готов. 2. Уолтер хочет секса гораздо чаще, чем Дана. 3. Крис не любит заниматься домашними делами и делает это, только когда Сюзан изведет его, при этом он сам закипает. 4. Тони хочет вырастить своих детей в католической вере. Джессика – еврейка и хочет, чтобы дети следовали ее вере. 5. Энджи считает, что Рон слишком требователен к их сыну. Рон уверен, что лучше быть строгим, чем избаловать ребенка.

нет. Обсудите, у кого среди знакомых супружеских пар особенно удачные и особенно неудачные браки. Какая разница между ними? Сравните свой брак с браком каждой из этих пар? 12. Обсудите браки своих родителей. Вы сказали бы, что они похожи на ваш брак или нет? 13. Составьте график истории вашего брака, отметьте основные переломные моменты, взлеты и падения. Какие времена были самыми счастливыми для вас? А для вашего супруга? Как ваш брак изменился с годами?

семейной жизни? Понадобилось ли вам приспосабливаться друг к другу? 6. Что вы скажете о превращении в родителей? Поговорите друг с другом об этом периоде вашего брака. 7. Оглядываясь на прожитые годы, какие моменты вы можете выделить как по-настоящему счастливые времена вашего брака? 8. Многие отношения проходят периоды взлетов и падений. Для вашего брака это верно? Можете ли вы описать какие-то из этих периодов? 9. Оглядываясь на прожитые годы, какие моменты вы можете выделить как по-настоящему трудные для вашего брака? Как думаете, почему вы остались вместе? Как вы пережили эти тяжелые времена? 10. Вы прекратили делать что-то, что раньше доставляло вам удовольствие? Выясните это вместе. Часть вторая: Философия вашего брака 11. Поговорите друг с другом о том, почему одни браки складываются, другие

этой анкеты возвратит вас к первым годам ваших отношений и поможет вспомнить, как и почему вы стали супругами. Часть 1: История ваших отношений 1. Обсудите, как вы познакомились и стали встречаться. Было ли в вашей половине нечто, что выделяло его или ее? Каковы были ваши первые впечатления друг от друга? 2. О каких самых запоминающихся моментах из начала ваших отношений вы можете рассказать? Как вы узнавали друг друга перед тем, как поженились? Что вы помните об этом периоде? Возникали ли у вас тогда противоречия? Как вы проводили время вместе? 3. Расскажите, как вы решили пожениться. Как вы поняли, что это единственный человек на земле, с которым вы хотите быть вместе? Было ли это решение простым или сложным? Были ли вы влюблены? 4. Помните ли вы свою свадьбу? Обменяйтесь воспоминаниями. Был ли у вас медовый месяц? Что вы о нем помните? 5. Что вы помните о первом годе се