Цитаты из книги «Ночной болтун. Система психологической самопомощи»

Принцип работы «Ночного болтуна» очень прост. Вы проговариваете собственные ощущения, эмоции или глубинные переживания, вытаскивая их наружу постепенно, шаг за шагом. Пока не доберетесь до самой неприятной, болезненной точки. Таким образом можно найти ответы на свои вопросы, избавиться от тревожного расстройства или панических атак, купировать сезонную депрессию или даже перестать постоянно ощущать себя несчастным.

«Ночной болтун» удобен тем, что он отсекает необходимость куда-то бежать, кого-то искать или совершать вереницу самых сложных дел для того, чтобы обрести внутреннюю гармонию. Все, что для этого необходимо – ты сам и черное покрывало ночи.

Каждый человек ищет какого-то укромного места для того, чтобы собраться с мыслями. Одиночество – это необходимое условие для успешного переваривания своих бед, неудач и страхов. Кто-то в порыве отчаяния уезжает в другие страны, кто-то – запирается дома. У меня был знакомый, который каждый раз, запутавшись в собственной жизни, собирал вещи и отправлялся на несколько дней на дачу. А другой знакомый снимал номер в первом попавшемся отеле и исчезал с экранов радаров до тех пор, пока в голове все не прояснялось.

Теперь, чтобы поставить мозги на место или почувствовать внутренне облегчение, мне не нужно сломя голову бросаться к какой-нибудь подружке, записываться на прием к психологу или заглушать боль парой бокалов спиртного. Night Talker сделал меня совершенно самодостаточным, автономным человеком.

банальное проговаривание собственных страхов, потрясений и неудач позволяет отделить все лишнее и оставить только что-то настоящее, то, что в самом деле вас тревожит, беспокоит или пугает. И сделать это можно самостоятельно, не прибегая к помощи посторонних людей.

за любым, даже самым сложным переживанием, стоит одна-единственная, банальная и до неприличия простая мысль.

подавляющее число современных профессий просто-напросто призваны облегчать наш быт, снимая с наших плеч часть груза.

Люди слишком разные, а их видение и восприятие мира, их душевные переживания и глубинные терзания настолько разнообразны и так удивительно отличаются друг от друга, что затолкать их в определенные списки просто не представляется возможным.

Психология – такой же миф и выдумка, как и эзотерика. Это жалкая попытка измерить то, что невозможно измерить и стремление разбросать все человечество на определенные, узкие категории и классифицировать вас, навесив хотя бы какой-то ярлык.

Психолог не имеет права что-либо вам советовать, убеждать вас в чем-то или наводить на определенные действия. Все, что он должен делать – это выслушать вас, а затем, в лучшем случае, обратить ваши мысли в верное русло. Чтобы вы сами пришли к тому, что ищите.