Цитаты из книги «Как рождаются страхи»

даже если вы наблюдаете вокруг себя множество повторений этого пугающего фактора, вы не можете использовать это для того, чтобы создать собственный обоснованный страх. Этот опыт – не ваш. И пока вы не столкнетесь с этим фактором лично, один на один и лицом к лицу, эта фобия не может считаться мотивированной.

Частный негативный опыт не может перениматься как основа для возникновения страха, поскольку все люди абсолютно разные.

личный негативный опыт и нажитые страхи помогают нам накапливать жизненный опыт. И даже обзаводиться житейской мудростью.

необходимо научиться сортировать собственные ощущения и чувства, чтобы оставлять полезные, своевременно устраняя «мыльные пузыри» в виде немотивированных страхов. В данном случае полезными чаще всего называют те тревоги, которые образовались у вас в результате собственного жизненного опыта. А вредные (или пустые, подлежащие тотальному уничтожению) – это внутриутробные травмы и следы фобий, доставшихся вам от ваших родственников.

Конечно же, не каждый страх нуждается в том, чтобы от него избавлялись – в противном случае, мы утратим способность выживать в этом мире, станем уязвимыми и неосмотрительными. Но, как я уже объясняла выше, страх и травма, базирующиеся фактически на пустом месте – это прямой путь к неврозам и значительному ухудшению вашей жизни.

Запомните: опасение всегда спрашивает, не имея конкретных данных, тревога – сомневается, склоняясь к негативу, а страх утверждает, даже не базируясь при этом на реальных фактах.

опасение отличается от страха и тревоги тем, что в большей мере имеет под собой вполне логичное обоснование. Опасение – разумный механизм, помогающий человеку подготовиться к худшему из возможных исходов или же позволяющий избежать возникновения определенных проблем.

Травмируясь (в моральном смысле) и переживая сильнейший стресс, человек запоминает полученный им негативный опыт навсегда. Это в большей мере полезно, чем вредно, если речь идет о нормальном функционировании психической системы.

Другими словами, мы живем очень мало. А не живем – бесконечно.

Потому вы всегда будете реагировать на пустой страх именно так. Паникой.