Цитаты из книги «Не любите абьюзера. Инструкция, как исцелить себя после токсичных отношений»

Выбирая осознанность, вы избавляетесь от экстремальных проявлений, о которых говорилось выше, и начинаете интересоваться тем, что происходит внутри вас, а значит, вы уже не так сильно зависите от мнения других и постепенно освобождаетесь от паранойи и страхов, которые отталкивают людей, что уже неплохо для начала.

Вот почему я так ценю осознанность: с ее помощью мы учимся любить и утешать себя и не ждать, что за нас это сделают другие. Когда вы возлагаете такие надежды на психически здоровых людей, это их отталкивает, потому что психически здоровые люди умеют любить себя и делятся своей любовью с теми, кто тоже способен на это.

Если вы стремитесь поделиться с кем-то своими травмами в надежде, что так вам удастся создать более глубокую привязанность, то это не самый лучший способ создания здоровых отношений.

Вы видите и ищете в других спасителей (или кого-то из родителей, которого вы лишились в раннем возрасте), и это отталкивает людей со здоровой психикой и притягивает людей созависимых или склонных к расстройствам личности.

К сожалению, защитное «я» продолжает подрывать стабильность и покой с единственной целью – оправдать свое существование. Даже если вам кажется, что вас предают и бросают, вы не должны всю жизнь проводить в ожидании того «единственного», который не оставит вас, как это делали «все остальные».

С точки зрения партнера с ПРЛ, это означает, что его бросили, однако это отнюдь не так. Это взрослое решение взрослого человека выйти из отношений с другим взрослым человеком.

Близкие отношения и дружба представляют серьезную проблему для людей с ПРЛ. Наиболее частая причина кроется в их стремлении к тотальной откровенности и эмоциональной разгрузке. Поначалу такие люди располагают к себе, однако, почувствовав себя в зоне комфорта, они будут общаться с вами как со своим психотерапевтом, нагружая бесконечными историями про травмы, абьюз и кризисы.

Самозащита: у людей с ПРЛ и нарциссов самая труднопроницаемая защита. Боль глубинной раны настолько сильна, что это ощущение блокируется, не подает сигнала в мозг и воспринимается как пустота и скука

Глубинная рана: люди с ПРЛ страдают от эмоциональной раны отверженности, или оставленности, которая внушает им мысль о собственной неполноценности.

пограничное расстройство личности (ПРЛ) – это серьезное нарушение психики, характеризующееся продолжительными перепадами настроения, нестабильным поведением, искаженным представлением о собственном образе, а также о личностном и социальном функционировании.